Happy Wellness

2023-11-01 00:09:34 Smoothie vegano alto en proteina

Paso 1

- ½ bloque de tofu firme
- vainilla a gusto
- 1 o 2 cucharaditas de azúcar
- 1/3 taza de agua

Paso 2

- 1 tz de fresas
- ½ de frambuesas
- 1 plátano congelado

Paso 3

- ½ taza de zarzamoras
- 1 platano congelado Abrir / Cómo

2023-10-30 18:46:32 Lo qué es tuyo te encuentra. Siempre. Abrir / Cómo

2023-10-28 16:33:06 La reflexología tiene una gama amplísima de usos, en éste video se aplica reflexología podal para eliminar el dolor cabeza. Abrir / Cómo

2023-10-25 23:49:47 Los 5 beneficios de la reflexología

- Alivio del dolor: la reflexología puede proporcionar alivio del dolor crónico y musculoesquelético, induciendo una profunda relajación que puede reducir significativamente los niveles de dolor.
- Mejora de la salud mental: estudios han demostrado que la reflexología puede reducir los síntomas de ansiedad, depresión y mejorar la calidad del sueño, ofreciendo un apoyo valioso para la salud mental.
- Optimización del sueño: la reflexología ha mostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño, ayudando a las personas con problemas para dormir a encontrar un descanso más profundo y reparador.
- Apoyo durante el cáncer y sus tratamientos: los pacientes de cáncer han experimentado menos fatiga y una mayor sensación de bienestar con la reflexología, proporcionando un alivio importante durante los tratamientos y la recuperación.
- Alivio de problemas digestivos: la reflexología ha mostrado prometedores resultados en el alivio de síntomas digestivos, especialmente el estreñimiento, ofreciendo una opción complementaria para aquellos que luchan con problemas gastrointestinales. Abrir / Cómo

2023-10-18 23:44:30 Lo bueno y lo malo de las amistades en línea

Las amistades en línea han transformado la manera en que las personas se conectan y forman vínculos sociales. Sin embargo, como cualquier otra forma de relación, tienen sus aspectos positivos y negativos. A continuación, se resumen brevemente los pros y los contras de las amistades en línea:

Lo bueno

- Conexiones globales: Internet elimina fronteras, permitiéndote hacer amigos de diferentes países y aprender sobre diversas culturas.
- Facilidad de conversación: Para personas tímidas, es más sencillo entablar conversaciones en línea, ya que pueden tomar su tiempo para responder y obtener información del perfil del usuario.
- Apertura emocional: Muchos encuentran más fácil abrirse a los amigos en línea debido a la comodidad que proporciona escribir en lugar de hablar.
- Ahorro de tiempo: No es necesario desplazarse físicamente; puedes interactuar con amigos en línea desde la comodidad de tu hogar, ahorrando tiempo y esfuerzo.

Lo malo

- Falta de Interacción física: aunque puedes compartir emociones en línea, la ausencia de contacto físico puede dificultar la profundidad de la conexión.
- Riesgo de engaño: existe el peligro de que las personas en línea no sean quienes dicen ser, lo que puede llevar a situaciones de manipulación o engaño.
- Comunicación limitada: la falta de lenguaje corporal y entonación puede dar lugar a malentendidos, incluso con el uso de emoticonos.
- Adicción y desconexión social: las amistades en línea pueden volverse adictivas, llevando a una desconexión con las relaciones del mundo real y afectando el equilibrio social. Abrir / Cómo

2023-10-17 23:29:51 Alba Molina Abrir / Cómo

2023-10-15 23:00:10 - Fundamentos de las grasas saludables: todas las grasas proporcionan energía lenta y constante, siendo útiles para dietas cetogénicas.

- Quemar grasas y cuerpos cetónicos: la grasa es una fuente confiable de energía y se utiliza para producir cuerpos cetónicos, que son beneficiosos, especialmente para las células cerebrales.

- Aceite de oliva y grasa monoinsaturada: el aceite de oliva es considerado un alimento graso perfecto debido a su uso en las regiones mediterráneas y su capacidad para reducir el colesterol.

- Aceite de coco y grasa saturada: aunque el aceite de coco es excelente para cocinar y proporciona energía, debe consumirse con moderación debido a su alta concentración de grasas saturadas.

- Moderación en el consumo de carne: las carnes, especialmente las de pastoreo, son parte saludable de la dieta cuando se consumen con moderación y en combinación con una variedad de verduras.

- Aceites de semillas y frutos secos, y grasas poliinsaturadas: además del aceite de oliva, los aceites de nuez y otros frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas esenciales, beneficiosas para la piel y la reducción del colesterol.

- Fuentes de ácidos grasos omega-3: Los omega-3 son esenciales para el cerebro y los ojos. Se encuentran en alimentos como nueces, linaza, chía y mariscos. Los suplementos veganos de algas ofrecen una opción sostenible. Abrir / Cómo

2023-10-08 22:56:44 Abrir / Cómo

2023-09-30 01:08:08 Babaganoush, mutabal o crema de berenjena

Ingredientes

- 2 berenjenas
- 1 diente de ajo (sin el germen)
- Zumo de medio limón (20-30ml)
- 1 buena cucharada de tahini (en este caso tostado)
- 50ml de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de comino
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil y pimentón dulce (opcional) Abrir / Cómo

2023-09-27 06:52:30 Descubre el poder del silencio en tu vida diaria

Inspirados en la experiencia de personas que experimentaron retiros de meditación en silencio, veamos cómo el silencio puede transformar nuestra vida.

- Enfrentando el malestar: muchos experimentan malestar al permanecer en silencio largo rato, pero éste puede ayudarnos a sanar heridas internas.

- Beneficios del silencio: el silencio nos conecta con nuestro yo interior y nos ayuda a comprender lo que realmente importa en la vida al eliminar las distracciones.

- Profundiza en tu interior: explorar tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en un nivel más profundo te permite encontrar la paz interior y la belleza que llevas dentro.

- Practica el silencio a diario: puedes incorporar la práctica del silencio en tu rutina diaria comenzando con solo 5-10 minutos al día.

- Anclaje en la respiración: durante el silencio, concéntrate en tu respiración para descubrir lo que realmente sientes y piensas.

- Autocompasión: sé amable contigo mismo durante esta práctica y permítete sentir y reflexionar.

- Reflexiona y descubre: después del silencio, reflexiona sobre tus pensamientos y emociones para conocerte mejor. Abrir / Cómo