MINDFUL EATING ¿Qué es? Es tomar consciencia tanto a la hor | Bienestar y vida sana🕉

MINDFUL EATING

¿Qué es?

Es tomar consciencia tanto a la hora de comer, como al hacer la compra, elaborar la COMIDA, manipular alimentos, (vivir el presente con la alimentación)...

ALGUNOS CONSEJOS:

- No mirar el Mobil mientras comemos
- No mirar la TV
- Comer tranquilos y despacio
- En cada bocado dejar los cubiertos
- Intentar no hablar
- Saborear cada bocado
- Hacer como un ritual cada vez que comemos


TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

Somos lo que pensamos pero también lo que comemos . En la sociedad que vivimos cada vez es más sedentaria más cómoda y aunque poco a poco vamos teniendo más en cuenta de que nos alimentamos seguimos sin tener la información necesaria.

Cuidarnos por dentro es cuidarnos por fuera y tiene grandes befenecios el saber comer: mejor salud, mejor estilo de vida, más rendimiento, energía, mejor descanso, más vitalidad...

Para poder adquirir unos buenos hábitos alimenticios primero tenemos que tener claros estos consejos :

1. EMPIEZA CON UN BUEN DESAYUNO.

2. ALIMENTACIÓN PERSONALIZADA PARA CADA INDIVIDUO.

3. COMER MÁS ALIMENTOS FRESCOS Y DE TEMPORADA.

4. EVITA EL AZÚCAR REFINADO Y LOS REFRESCOS.

5. HIDRATA TU CUERPO.

6. PLANIFICA TU COMPRA Y TUS COMIDAS.