ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ! ࣪ ִֶָ ᭡ glow up de 30 días (s | ୧ ׅ𖥔 Paradise.
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glow up de 30 días (semana 1)
࣪ . día 1 :
･hoy tómate al menos 30 minutos para leer algún libro que te guste
･aprovecha después de bañarte para depilarte las cejas (al menos sacar esos pelitos fuera de lugar)
･comienza tu día con un desayuno saludable
࣪ . día 2 :
･reserva 30 minutos de tu día para tomar una caminata y despejar tu mente
･hazte una mascarilla con una cucharada de aguacate y otra de miel de abejas, lo mezclamos y aplicamos en movimientos circulares, dejamos actuar 10 minutos y después enjugamos con abundante agua
࣪ . día 3 :
･realiza una rutina de 10 minutos de pierna
･vamos a también a blanquear nuestros dientes, con una cucharada de bicarbonato y un poco de agua hasta que se forme una pasta, vamos a cepillar los dientes como de costumbre y después enjuagar bien
࣪ . día 4 :
･hoy vamos a bailar por mínimo 20 minutos
･antes de dormir escribe en una hoja de papel 5 razones por las que te quieres
࣪ . día 5 :
･para este día vamos a hacer una rutina de abdomen de 10 minutos
･si tienes la oportunidad de salir busca ir a algún vivero y compra algunas plantitas, aunque sean cactus chiquitos que no ocupen mucho cuidado, el verde nos ayuda a calmarnos asi que serán muy útiles
࣪ . día 6 :
･por mucho que lo odies, sal a correr o trotar 15 minutos, te prometo que sentirás muy bien cuando termines
･en un rato libre aprovecha para borrar cosas en tu celular que ya no sirvan, fotos, canciones, apps
࣪ . día 7 :
･rutina de 10 minutos de brazos y espalda
･consigue unas rodajas de pepino y mételas al refrigerador, antes de dormir colócalas en tus ojos unos minutos, ayudará a desinflamar los ojos y eliminar las ojeras
･toma una hoja de papel y escribe 5 razones por las que estés agradecidx
