2022-11-01 17:25:09
#tips
Las frutas contienen vitaminas y minerales buenas para el metabolismo.
Sin embargo, todas las frutas contienen fructuosa que es la forma más natural de azúcar.
¿Cómo consumirlas correctamente?
Si usted no tiene sobrepeso, diabetes y es una persona con un metabolismo fuerte, podría incluir moderadamente el consumo de frutas en su dieta diaria, pero si por el contrario, usted tiene uno de los padecimientos anteriores, deberá restringir su consumo, ya que eventualmente la fructuosa se convierte en glucosa.
Dentro de la variedad de frutas que existen hay unas con más fructuosa que otras, por ejemplo, si usted busca aquellas que tengan menor cantidad de azúcar natural, deberá elegir moras, frutos rojos e incluso la manzana verde, teniendo en cuenta que el resto le podrían aportar más glucosa a su organismo.
Ahora que sabe esto, entiende por qué no debemos satanizar el consumo de frutas.
Recuerde que como decía nuestro querido Frank, ¡el conocimiento lo es todo y por eso la verdad siempre triunfa!
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