2022-05-20 16:19:01
3 pasos para calmar
tu ansiedad > Acepta lo que no depende de ti. No le des más vueltas a lo que no puedes cambiar, lo que no ha salido bien, lo que no has conseguido, lo que no puedes controlar… Si tú no puedes hacer nada, déjalo ir.
> Quita valor a lo que no lo tiene. Re-evalua tu escala de valores y decide qué es lo realmente importante para ti. Qué valor o importancia tiene para ti: recuperarte, sanar, comer tranquila, comer de todo, engordar, pasar hambre, que tu físico cambie… ?
> Anticipar lo que puede pasar poniéndote en lo peor no te está protegiendo de nada.
Entiende que no todo tiene que salir como estaba planificado, y eso no significa que salga mal. No sufras por situaciones que no pasarán o que, si pasan, no serán tan graves como piensas. Darle esa importancia a ese suceso o ponerte en el peor de los casos aumenta tu ansiedad sin necesidad y va a hacer que no veas otras posibilidades o que no seas consciente de lo que, aunque no salga como esperabas, quizás está bien.
ㅡ @Girlyresults ﹏﹏
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