2024-01-12 15:42:18
En el exterior, respira por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
Extrema la precaución en caso de hielo en las calles. Un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Utiliza calzado antideslizante si es posible.
Conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas.
Si utilizas braseros en casa o chimenea, ventila con frecuencia para evitar la acumulación de CO2. Al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire. Apaga las estufas eléctricas y de gas durante la noche.
No tomes medicamentos sin receta médica, ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.
Toma una alimentación variada, consuma diariamente fruta. Bebe líquidos, aunque no tengas sed, sobre todo agua y bebidas calientes. Evita el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.
Mantente siempre bien informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con las bajas temperaturas, procura prestar mayor atención a las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad. En caso necesario, contacta con tu profesional sanitario.
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