En los últimos años, las figuras públicas que comparten abiertamente sus luchas por la salud mental han ayudado a muchos a dejar de lado el estigma que suele haber sobre este tema
, y a dejar de afrontar esta lucha en silencio.
Actualmente, los nuevos conocimientos sobre la comunicación recíproca entre la mente y el cuerpo hacen que la ansiedad sea mucho más prevenible de lo que se sabía. En "The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response", la Dra. Ellen Vora, psiquiatra holística, desentraña los fundamentos fisiológicos del estrés y el miedo y comparte estrategias pioneras tanto para la prevención como para el tratamiento.
Te compartimos algunas estrategias para ayudarte a controlar la ansiedad.
Aquí la lista completa https://cnn.it/3u9xOzY
