Otro de los consejos que te damos para comenzar el 2022 con buen pie: Respeta el descanso
Para recuperar la energía es aconsejable dormir un mínimo de siete u ocho horas al día. Sin embargo la pandemia ha disparado los casos de insomnio. Tanto la calidad como la duración del sueño están siendo bajas en el contexto actual y eso interfiere de forma significativa en la vida cotidiana provocando fatiga, ansiedad, disminución del grado de alerta y somnolencia diurna.
Estas situaciones pueden llegar a provocar accidentes domésticos o laborales, por lo que conviene conocer las causas de los trastornos del sueño para combatirlos.
*Usa aceite de Lavanda, salvia o menta para tener un sueño reparador.*
