SABÍAS QUÉ? El cambio de hora afecta silenciosamente a nuestra salud. Cualquier alteración horaria implica un
periodo de adaptación. Altera el tiempo de exposición al sol y
desequilibra al reloj interno, que tarda varios días en reajustarse.
Podremos experimentar leves
cambios de humor,irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio.
Afecta sobre todo a
niños, mayores y animales. RECOMENDACIONES
Ir
haciendo cambios de 15 minutos, a la hora de acostarse, levantarse, tomar infusiones relajantes y evitar excitantes.
En este cambio
evitar unos días siestas, para que al llegar la noche no nos cueste dormir.
Todos los cambios deben ser lentos. Visita @cuerpomenteyespirituorg
