El papel de la forma interrogativa del futuro en el diálogo in | Academia de DESARROLLO PERSONAL EfectiVida

El papel de la forma interrogativa del futuro en el diálogo interno

¿Has usado alguna vez frases motivadoras tipo “voy a hacer ejercicio”?

Muchas personas piensan que este tipo de afirmaciones ayudan a conseguir los objetivos. Es como si te dieses unas palmaditas en tu propia espalda. Pero…

En 2010, el psicólogo Ibrahim Senay y su equipo investigaron la efectividad de este tipo de frases. Resultó que es mucho mejor preguntar en vez de afirmar. ¿Por qué?

Hay 2 tipos de motivadores: intrínsecos y extrínsecos.

INTRÍNSECOS: La motivación sale de uno mismo (quiero hacer ejercicio para estar más sano). Requiere pensar, y es más lento, pero a la larga es más efectivo.

EXTRÍNSECOS. La motivación es exterior (quiero hacer ejercicio para resultar más atractivo y tener la aprobación de otros). No hace falta pensar mucho, y tiene resultados a corto plazo, pero la motivación se pierde rápidamente.

Según el estudio, las personas que afirmaban (“Voy a hacer ejercicio”) tenían una motivación extrínseca. Por contra, cuando se hacían la pregunta (“¿Voy a hacer ejercicio?”), buscaban un por qué, y la motivación pasaba a ser intrínseca.

Por sorprendente que parezca, es mucho más efectivo preguntarnos que darnos una orden.

¿Se te ocurre alguna meta con la que puedas usar esta idea?

Fuente: Estudio Ibrahim Senay y equipo

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