Los ALIMENTOS MUCÓGENOS son todo lo que es procesado, cocidos, | La Salud en tus Manos con Alexandra
Los ALIMENTOS MUCÓGENOS son todo lo que es procesado, cocidos, gluten, almidón en arroz, papas, cereales, lácteos, …
Jacky y Mimi realizan purgas profundas para elevar su VO2 MAX y deshacerse del mucus a nivel interno (purgas alejadas de las competencias).
Los ALIMENTOS ACIDIFICANTES son todo lo que es híper proteinado, alimentos cocidos, procesados, cereales, almidón, gluten, legumbres,… los ácidos van a quemar los tejidos, los músculos, las terminaciones nerviosas, los huesos, tendones,…
EL AYUNO INTERMITENTE, UNA MANERA FÁCIL DE TENER MEJOR RENDIMIENTO SIN TENER QUE ENTRENAR MÁS
Cuando privamos al cuerpo de comida de manera puntual vía el ayuno intermitente, esto permite tener mejor capacidad de almacenamiento de agua, de minerales, de energía. Cuando uno está acostumbrado a entrenar por la mañana estando en ayuno intermitente, vamos a tener menos calambres, no necesitamos tanta o ninguna agua, no necesitamos comer y disfrutamos de una energía extraordinaria.
Hay un aumento del rendimiento sin tener que sobreentrenar.
Con un cuerpo detoxificado el poco entrenamiento que uno va a realizar va ser más beneficioso que un entrenamiento mayor sin dieta cruda.
RECUPERACIÓN Y DESCANSO
La recuperación y el descanso son la llave de oro de un mejor rendimiento y resistencia.
AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR Y LA ALIMENTACIÓN CRUDA
Cuando pasamos a una alimentación cruda vamos a disfrutar de mucho más vitalidad, esto ocasiona de que en un primer tiempo el organismo aprovecha esta liberación de energía para pasa en modo detoxificación, y cuando se limpia vamos a deshacernos de desechos lo que puede ocasionar una pérdida de peso de mal material de construcción y tener en apariencia una pérdida muscular.
Muchas personas creían que tenían mucha masa muscular cuando en realidad sus músculos estaban llenos de agua (como un pollo bajo hormona). Cuando detoxificamos vamos a perder esta retención de líquidos a nivel muscular, y los músculos se van a desinflar.
Un error común que hacemos es de comer más proteínas para aumentar la masa muscular. Es completamente erróneo, comer muchas proteínas no aumenta la masa muscular. Las proteínas acidifican el cuerpo y crean una retención de líquido creando una hinchazón que confundimos con masa muscular.
Incluso comiendo solo frutas, el aporte en proteínas es ampliamente suficiente para cubrir las necesidades básicas diarias.
Para ganar masa y fibra muscular lo que debemos hacer es entrenar muy bien y descansar muy bien.
Una vez limpiado, el cuerpo va a volver a subir de peso y aumentar su masa de fibras muscular.
HIPERGLUCEMIA ANTES DEL ENTRENAMIENTO
Douglas Graham autor del libro 80/10/10 y especialista en diabetes, explica que las hiperglucemias después de comer frutas ocurren cuando una persona ha comido por mucho tiempo una alimentación tradicional con mucha grasa. Esta persona tiene mucha grasa a nivel interno, esta grasa va a atrapar la glucosa y esto va a crear una elevación de la glucosa en la sangre. NO ES POR CULPA DE LAS FRUTAS DE QUE HAY HIPERGLUCEMIAS, es la culpa de la acumulación de grasa en el organismo. Necesitamos comer muy poca grasa. Después de un cierto tiempo de comer una alimentación cruda de frutas y vegetales con poca grasa, las hiperglucemias desaparecen revelando un metabolismo perfecto del azúcar.
ALEXANDRA PROKOUDINE HIGIENISTA NATURÓPATA
FUENTE JACKY Y MIMI BOISSET, RAW ADVENTURE
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EL AGUA MÁS PURA
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OPTIMIZAR EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR GRACIAS AL AYUNO INTERMITENTE
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AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR Y ALIMENTACIÓN NO TIENEN CORRELACIÓN
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