~ IMPORTANCIA DE TOMAR EL SOL ~ El sol nos ayuda a sintetiza | Salud⚕️Juventud️🧘‍♀Mente📚

~ IMPORTANCIA DE TOMAR EL SOL ~

El sol nos ayuda a sintetizar la vitamina D a través de la exposición a rayos ultravioleta, además recibimos otros beneficios como las endorfinas, dopamina, serotonina, melatonina, antioxidantes, producción de ATP, óxido nítrico, entre otros.
Sin embargo, la exposición prolongada al sol puede ser contraproducente. El máximo tiempo de exposición dependerá de el nivel de rayos UV y de tu tipo de piel. Si tienes piel sensible o clara debes pasar menos tiempo que una persona de piel más oscura.