Gracias por tu compromiso y ser parte activa del grupo ‍ E | Canal Meditación 🌎

Gracias por tu compromiso y ser parte activa del grupo ‍


ENERGIA MASCULINA

Día 17

RECORDATORIO: Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua
-Calendario gregoriano

Al completar las tareas y antes de dormir, escribe "Día 17 Hecho" en el chat

DÍA 17


FRASE
"Yo ... (pones tu nombre)... soy mas que este nombre, soy mas que mis palabras y mis acciones. Yo soy el todo"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, recordarlo cuando te sea posible durante la jornada y repetir 3 veces esta frase unos instantes antes de dormir.

TAREA :

Tenemos un largo recorrido en este 2022 y hoy vas a construir un calendario de tus sueños.

Necesitarás un calendario gregoriano, el mes de Enero es el mes de planificación

Planifica tu calendario de objetivos y metas a alcanzar, mes a mes. Escribe actividades diarias o semanales para hacer realidad tu deseo.
Recuerda que enero es para planificar.

Ejemplos de calendario:

Enero: Planificación 2022
Febrero: Alimentación-saludable
Marzo: Arte-dibujo
Abril:Lectura-libro aventura
Mayo: Deporte-cuerpo libre
Junio: Ahorro-económico
Julio: Ayuda-donaciones
Agosto: Viaje-familia
Septiembre: Amor propio
Octubre: Limpieza-hogar
Noviembre: Escritura-poemas
Diciembre: Relaciones-trabajo

Febrero: Alimentación saludable

1°semana._ reducir el consumo de harinas refinadas.

2°semana._ eliminar el consumo de bebidas azucardas y reducir el uso de azucar en mi alimentación.

3°semana._ consumir mayor cantidad de frutas y verduras.

4°semana._ hacer caminatas largas, no fumar ni tomar
bebidas alcohólicas.

Las actividades deben ser acorde a tu realidad y capacidad para ponerlas en acción.


Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza como el agua se llena de energia, posteriormente puedes beber el agua.

Despues de realizar la meditación, escribe en tu cuaderno como te sientes.

MEDITACIÓN

El DÍA 17 se realiza sin audio

Colocate a la luz del sol en una ventana, balcon, parque o espacio abierto

Busca un lugar comodo donde te sientas seguro.

Concentrate en la acción de tu respiración, cierra los ojos y escuchate entre 15-20 minutos

Confia y dejate guiar por el maestro/maestra, que habita en ti