#Salud ¿Cómo controlar el estrés? No se angustie por el mañan | *🇻🇪NOTICIAS 🅸🅽🆅 24H🌎*

#Salud
¿Cómo controlar el estrés?

No se angustie por el mañana.

Las preocupaciones son parte de la vida. Pero no es bueno que añada los problemas de mañana a los que ya tiene hoy. Intente no angustiarse por el futuro.

Tenga expectativas razonables.

No sea perfeccionista. No se exija mucho a usted mismo ni le exija demasiado a los demás. Para ello a de ser humilde, tenga expectativas razonables y conozca tanto sus límites como los de otros.

Identifique lo que le estresa.

Las emociones negativas impiden que pensemos con claridad, así que intente mantener la calma.

Por ejemplo: identifique lo que le estresa y cual es su reacción, analice sus pensamientos, sentimientos y conducta. Incluso puedes tomar algunas notas.

Otros datos:
No se apresure a pensar mal de los demás.

Vea el lado bueno de las cosas.

Vea el cuadro completo y pregúntese:
¿Me parecerá tan grave el problema mañana o la semana que viene?
Aprenda, si, aprenda a distinguir los problemas de poca importancia y los más serios.