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Los últimos mensajes
2022-07-20 17:30:30
12 DATOS QUE NO SABÍAS ACERCA DEL FITNESS El día de hoy, te traigo algunos datos curiosos, que a su vez son necesarios conocer en este mundo del fitness.
¿Cuáles son? 1. La palabra Fitness: proviene del idioma inglés y significa apropiado, apto, listo (para algo)...
2. La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como 'Fitness' y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.
3. Las mujeres tienen casi el doble de grasa que los hombres por cuestiones genéticas, para ser más fértiles y poder amamantar. En cuanto a los hombres, estos tienen casi el doble de músculo que las mujeres, lo cual junto a las diferencias hormonales, los ponen en ventaja.
4. 1 kilo de grasa equivale a 7.000 calorías, y para perder 1 kilo debes crear un déficit calórico entre dieta y ejercicio.
5. Entrenar pesas ayuda a eliminar la grasa visceral.
6. 1 kilo de músculo te ayuda a quemar 100 calorías en reposo.
7. El único ejercicio en el que puedes aguantar la respiración es nadando, del resto debes cuidar la respiración.
8. Las mujeres no se ponen grandes entrenando con pesas porque no tienen suficiente testosterona, por el contrario, entrenar con pesas es buenísimo porque ayuda a eliminar la flacidez.
9. El 70% de todo es la alimentación. No sobreestimes lo que quemas, 4 rebanadas de pizza anulan casi 2 horas de ejercicio.
10. Los ejercicios abdominales no quitan o eliminan la panza, solo fortalecen el músculo escondido debajo de la capa de grasa que solo se pierde con dieta y ejercicio cardiovascular.
11. Las frutas cuentan como carbohidrato, son altas en un azúcar simple llamado: Fructosa.
12. La quínoa es un pseudo-grano que contiene todos los aminoácidos esenciales.
¿Interesantes verdad? Pues, comparte este contenido para seguir trayéndote más datos curiosos.
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