ALGUNOS EJEMPLOS DE LA IMPORTANCIA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO EN | Vida Saludable💚✨

ALGUNOS EJEMPLOS DE LA IMPORTANCIA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO EN PERSONAS QUE REALIZAN EJERCICIO FÍSICO

1. Mayor recuperación muscular: El sueño es esencial para la recuperación muscular después del ejercicio. Un sueño adecuado ayuda a reparar el tejido muscular y reduce la inflamación después del ejercicio.
————————————————————
2. Incrementa el rendimiento físico: Un buen descanso ayuda a las personas que hacen ejercicio a sentirse más concentradas y energizadas durante la actividad, lo que puede mejorar el rendimiento físico.
————————————————————
3. Reduce el tiempo de recuperación: El sueño adecuado reduce el tiempo de recuperación después del ejercicio físico, lo que permite a las personas mejorar su capacidad para realizar actividades físicas.
————————————————————
4. Regula el apetito: El sueño adecuado ayuda a regular el apetito y las hormonas que controlan la saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos poco saludables.

@VidaSaludableTips
Te espero en mi Instagram con más contenido: https://www.instagram.com/lisyanes.fit