ALGUNOS TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA DEPRESIÓN 1. Fijar m | ATRACCIÓN MENTAL🧠

ALGUNOS TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA DEPRESIÓN

1. Fijar metas: Cuando estás deprimido, puedes sentir que no puedes lograr nada. Haga de su objetivo algo en lo que pueda tener éxito. A medida que empiece a sentirse mejor, puede agregar objetivos diarios más desafiantes.
2. Ejercicio: Aumenta temporalmente las sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. El ejercicio regular parece alentar al cerebro a reconectarse de manera positiva. Sólo caminar algunas veces por semana puede ayudar.
3. Come sano: No existe una dieta mágica que repare la depresión. Sin embargo, es una buena idea ver lo que comes. Si la depresión tiende a hacerte comer en exceso, controlar tu alimentación te ayudará a sentirte mejor.
4. Asumir responsabilidades: Mantenerse involucrado y tener responsabilidades diarias puede ayudarlo a mantener un estilo de vida que puede ayudar a contrarrestar la depresión. Te dan una sensación de logro.
5. Haz algo nuevo: Cuando estás deprimido, estás en una rutina. Esfuérzate por hacer algo diferente. Ve a un museo. Tome un libro usado y léalo en el banco de un parque. Toma una clase de idiomas. Cualquier cosa que no hayas hecho y que te haga sentir mejor.