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Los últimos mensajes 2

2023-09-26 02:15:10
13.4K views23:15
Abrir / Cómo
2023-09-23 19:43:28
Rutinas de calentamiento para empezar cada entrenamiento con fuerza

Recuerda que el calentamiento debe durar de 5 a 8 minutos y debe ser específico para el tipo de entrenamiento que vas a realizar. Dedica tiempo a calentar antes de cada sesión de ejercicio para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones.
14.0K views16:43
Abrir / Cómo
2023-09-22 00:42:04
¿Qué es la Nostalgia de la Cuarentena?

Antes del 2020, vivíamos en la rutina diaria, pero todo cambió. La cuarentena nos hizo quedarnos en casa y desacelerar. Surgieron pasatiempos como hacer pan de plátano y TikTok se convirtió en una forma de conectarnos. Marzo de 2020 se siente como un sueño lejano.

Para algunos, la cuarentena fue un paraíso introvertido, pero ahora que volvimos ya hace bastante tiempo a la normalidad, a pesar de todo, ajustarse es un desafío. La nostalgia puede surgir al recordar el tiempo que ha pasado.

Y tu ¿haz sentido nostalgia de la cuarentena?
14.2K views21:42
Abrir / Cómo
2023-09-15 01:15:17
“Not pollo” vegano

- 500 gr de harina
- 250ml de agua
- paprika.

Condimentos (a gusto)

- sal
- pimienta
- oregano
- romero
- salsa de soya
- levadura nutricional
- caldo de verduras.
13.1K views22:15
Abrir / Cómo
2023-09-14 00:01:13
6 ejercicios para fortalecer las rodillas y proteger tus articulaciones y prevenir lesiones

Tener rodillas sanas te permite funcionar mejor en la vida diaria, así como rendir mejor en deportes y actividades físicas. Además, unas rodillas fuertes también mantienen tu postura ideal al hacer ejercicio, lo que es fundamental para reducir el riesgo de lesiones. Cuanto más fuertes sean los cuádriceps, los isquiotibiales y los aductores, mejor será el rango de movimiento que lograrás en un movimiento de ejercicio, y con un mejor rango de movimiento vienen mejores resultados.
13.4K views21:01
Abrir / Cómo
2023-09-06 00:21:50
Los 9 mejores estiramientos para aliviar el dolor del nervio ciático

Equipo necesario

Peso corporal, banda de resistencia | Bueno para: Ciática

Instrucciones

Selecciona tres a cinco estiramientos. Realiza las repeticiones designadas y luego continúa con el siguiente ejercicio. Si experimentas dolor activo, realiza los estiramientos una o dos veces al día. Para el cuidado preventivo, completa los estiramientos de tres a cinco veces por semana.

Nota de seguridad

Si tienes un dolor severo o síntomas persistentes con poca o ninguna mejora, es hora de consultar a un médico o fisioterapeuta para una evaluación.
13.3K views21:21
Abrir / Cómo
2023-09-01 22:32:26
13.2K views19:32
Abrir / Cómo
2023-09-01 01:34:08
Inusuales e interesantes usos de algunas hierbas, cítricos y especias

Seguramente todos conocemos prácticamente todos los elementos que a continuación te nombraremos ¡Pero seguro te sorprenderá el hecho de saber que los podemos utilizar de un modo alternativo y útil.

- Romero: Repelente de mosquitos y enjuague capilar. Aleja los mosquitos al cultivarlo cerca de áreas de entretenimiento. También fortalece el cabello y elimina la caspa con un enjuague de hojas hervidas.
- Tomillo: Limpiador doméstico. Sus aceites naturales desinfectantes lo convierten en una alternativa para limpiar superficies duras en el hogar.
- Menta: Ahuyenta ratones. Su aroma desagrada a los ratones, así que esparcir menta triturada los mantiene alejados.
- Bálsamo de limón: Tratamiento contra la fatiga. Prepara un té para reenergizarte y combatir la fatiga.
- Hinojo: Refresca el aliento. Las semillas estimulan la producción de saliva, combatiendo el mal aliento.
- Orégano: Combate el resfriado común. El aceite de orégano ayuda a descongestionar y reducir la inflamación en las vías respiratorias.
- Albahaca: Antibacteriana y tratamiento para el acné. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas la hacen útil para tratar el acné y otras infecciones.
- Perejil: Elimina ojeras. Rico en compuestos que aclaran y tonifican la piel, además de ser antiinflamatorio.
- Estragón: Anestésico bucal. Tiene propiedades para adormecer la boca naturalmente.
- Salvia: Tratamiento para la sudoración excesiva. Contiene astringentes naturales que pueden reducir la sudoración.
12.6K views22:34
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2023-08-25 23:59:35
Bolitas de zanahoria

Ingredientes


- 2 zanahorias
- 2 orejones albaricoque
- 6 dátiles
- 8 nueces
- 8 almendras
- 4 cucharadas de coco rallado
- 1 cdta canela
- 1 cdta jengibre
12.9K views20:59
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