DECEPCIÓN SEGÚN EXPECTATIVAS Cuando nos sentimos engañado | Bienestar y vida sana🕉

DECEPCIÓN SEGÚN EXPECTATIVAS

Cuando nos sentimos engañados, decepcionados o un sentimiento parecido nos entra el Miedo, miedo ha que esas expectativas no se cumplan.
De manera inconsciente proyectamos las cosas en nuestra cabeza de como deben ser, sin tener en cuenta que entran otros factores que no podemos controlar.

Este genere engaño, dolor y sufrimiento ya que no se plasma el esfuerzo desarrollado que has invertido en esa persona o situación.

El sentimiento que más te genera es impotencia e inseguridad de qué algo no está en tu mano y no sabes cómo manejarlo, de ahí el enfado.

ESQUEMA PARA GESTIONAR

1. Debemos tener claro lo que proyectamos y lo que queremos con ese proyecto. ¿CUÁL ES EL FIN? ¿POR QUÉ LO HACEMOS? ¿QUÉ VAMOS A SACAR DE EL? ¿Y CUÁL VA A SER EL RESULTADO QUE NOS GUSTARÍA?
Una vez tenemos claros los conceptos de visión debemos tener claro: ¿De qué tenemos miedo? ¿Es un miedo real? ¿Qué es lo que realmente te decepciona?
Es importante ponerte en cuestión tus expectativas ya que no podemos controlar el resto del mundo pero si no como nos sentimos.

2. ACEPTA LA REALIDAD
Para empezar ha sentirte bien primero debes aceptar que eso ha pasado y que no es culpa tuya. El sentimiento de pensar me siento engañada debe desaparecer con la aceptación del hecho.
Con ello también implica, no proyectar demasiado, no idealizar demasiado, y responsabilizarnos de nuestra parte más que no culpabilizarnos, ni a nosotros mismos ni a los demás.

3. PERMITIESE SENTIR LA EMOCIÓN Y EXPRESARLA
Una vez lo tengas claro deja que fluya la emoción que sientes, sin estancarte poniendo nombre y apellidos a ello.

4. CONFIAR
Quizás un punto importante...
La confianza es básica, todo el mundo puede tomar decisiones o cumplir metas que a otros no les gusten. Pero no por ello nos tenemos que sentir decepcionados. Quizás este es el punto más importante.

QUE HACER AL RESPECTO

1. Marca un plan de ruta: ¿que soluciones puedes encontrar?
2. Habla con calma y expresa tus sentimientos hacia esas personas
3. Innova y busca cosas diferentes
4. No idealizes a nadie ni tampoco crees expectativas grandes.
5. Toma tiempo para ti y relájate

Coach de crecimiento personal
Laura Pérez +34 686037395