Principios actitudinales del mindfullness El Mindfullness, o | Bienestar y vida sana🕉

Principios actitudinales del mindfullness

El Mindfullness, o Atención Plena, es una práctica que pone a prueba todos nuestros sentidos. Aunque para mí es más como una forma de ser, practicarla requiere prestar una atención deliberada al momento presente manteniendo algunos principios actitudinales que definen esta forma de ser.

No juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no-violencia, aceptación y dejar ir son los 7 principios que definen esta práctica. La práctica de estos siete incluidos en la atención deliberada del momento presente traerán consigo varios nuevos aspectos en nuestra actitud como la bondad y la humildad.

Cada uno de estos pilares es muy importante en la práctica del Mindfullness, pues se hace necesaria su presencia para ver con claridad el momento presente, así sea este un difícil momento, y reaccionar con conciencia ante el mismo.

Recomiendo encarecidamente adentrarnos en la magia de esta forma de ser tan maravillosa, pues en mi caso ya venía estudiandola y adentrandome en su práctica cuando me contagié de Covid - 19. Su práctica en este momento fue esencial para mi salud mental en estos días, pues esta es una situación difícil para todo el que pasa por ella.

Sin más se la recomiendo desde el fondo de mi corazón y les dejo un libro para que aprendan un poco más acerca del tema