LA CULPA Muchas veces decimos : esto es culpa mía, esto lo d | Bienestar y vida sana🕉

LA CULPA

Muchas veces decimos : esto es culpa mía, esto lo debería haber hecho así, esto no lo tendría que haber hecho, sucede esto por mi...¡STOP!

En primer lugar recuerda que según como te hables tus emociones circularán a favor o encontrá tuyo. Por lo tanto no te juzgues y martirices.

¿Como mejorar nuestro diálogo interno?
1. Entrena la escucha activa
2. Acepta el presente
3. Escribe tus emociones
4. Agradece lo que tienes cada día
5. Práctica la autocompasión
6. Medita

En segundo lugar busca el por qué sientes esa culpabilidad y actúa en consecuencia de la acción o decisión tomada. Si realmente no depende de ti, reflexiona y vuelve al punto anterior.

Tercero acepta el error cometido. No podemos cambiar el pasado pero si podemos transformar el presente. Empieza por intentar minimizar el daño y aprender de él.

Cuarto y no por ello el menos importante. PERDÓNATE, es difícil no te voy a engañar y requiere de mucho trabajo interior pero no es imposible. Imagina que tienes un niño pequeño dentro de ti. ¿Que le dirías? Seguro que cosas buenas.

Recuerda que todo está en tu mente, tú vida y felicidad depende de ti

Laura Pérez
Life coach +34 686037395