MEDITACIÓN En general se piensa que meditar es dejar la men | Bienestar y vida sana🕉

MEDITACIÓN

En general se piensa que meditar es dejar la mente en blanco. La mente nunca se va a frenar. Vas a seguir teniendo pensamientos. Lo importante de la meditación es que puedas ser conscientes de ellos pero sin juzgarlos y dejándolo pasar hasta el siguiente.

En la sociedad occidental, por suerte diaria yo, se está poniendo de moda la meditación, pero aún queda un gran recorrido.

La meditación no es sentarse en flor de loto con un mudra ( manos ) y hacer om. No tiene por qué ser así, dentro de la meditación existen muchas técnicas y variaciones donde podemos conectar con nuestra esencia sin ponernos en una posición concreta.

Es cierto que los mudras, posición de manos, ayuda a conectar las energías y a canalizar el tipo de conexión, por decirlo de alguna manera, que queremos tener. Y los mantras, palabras o frases ayudan a centrarnos en ellos y no engancharnos en un pensamiento en concreto.

Al principio es normal no durar muchos minutos meditando, incluso estresarnos porque pensamos que no logramos nada haciendo esta práctica.

Para mí y desde mi punto de vista, la meditación debería ser una asignatura en los colegios.
Aprender a controlar los pensamientos y tener una buena gestión emocional es lo idóneo para tener una vida con bienestar personal. Es cierto que en muchas ocasiones no podemos controlar situaciones externas que nos suceden. Pero por ese mismo motivo, si sabemos controlar nuestros pensamientos, canalizaremos bien, y pondremos nombre a nuestras emociones generando un estado mental idóneo.

La base principal de la meditación es la respiración, aprender a respirar consciente es fundamental, en sí para la relajación.

Laura Pérez
Life coach, terapeuta y mentora de bienestar.
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