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ALIMENTOS INCREÍBLES PARA GANAR PESO
Recuerda que aumentar de peso de manera natural no significa consumir cualquier alimento.

Las carnes rojas son unos de los alimentos que más proteínas te aportarán, siendo ideales para aumentar la masa muscular.
Incluye por lo menos una fuente de proteína en cada una de tus comidas. Entre estos destacan: lácteos descremados, carne de res, huevos, pescados y mariscos, embutidos de jamón o pavo bajo en calorías, y pollo sin piel.
No dejes de lado las frutas y las verduras, sobre todo los de hojas verdes como son las espinacas, las acelgas y los brócolis.
Los frutos secos con ricos en grasa, minerales y vitaminas son ideales para las dietas para aumentar de peso.