​​Vemos muitas pessoas falando que não conseguem atingir um re | ᴜɴɪᴠᴇʀsᴏ ᴍᴀʀᴏᴍʙᴀ🏋️

​​Vemos muitas pessoas falando que não conseguem atingir um resultado específico.
E no caso do emagrecimento tem um erro que achamos que é o pior de todos. O maior mesmo, na nossa opinião marombauniverso
A maioria de nós tende a exagerar a quantidade de calorias que gastamos durante o treino, e menosprezar a quantidade de comida ingerida.
Um exemplo, uma pessoa que corre, em media, 10km todo dia. O que da um gasto aproximado de 900kcal dia, só correndo. Era para estar emagrecendo 1 kg por semana tranquilamente, correto?
Mas isso na prática não acontece principalmente por este motivo.
Quando fazemos exercícios temos a tendência de realizar compensações durante o resto do dia, como descansar mais do treino e comer mais para recuperar.
Quem nunca escutou aquela ideia: hoje eu posso pq treinei muito, ou preciso comer mais para recuperar...
Seguindo: se depois de correr 10 km comer um ‘simples’ pacote de biscoito já anula os 10km tranquilamente.
Achar que um bom treino compensa uma alimentação ruim, pode fazer você ficar muito longe do seu objetivo.
Só é possível emagrecer se conseguir controlar a ingestão alimentar.marombauniverso
E isso se faz com...
Sono de qualidade
Hidratação e
D I E T A!
E você, qual é a sua principal dificuldade?
#Emagrecimento
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