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2021-10-04 20:25:09 Abrir / Cómo

2021-10-04 20:24:40 - ¿Qué es la soledad?
La soledad es el patrón obsceno que limita tus posibilidades de mantener la cordura; es el suicidio externo de la simbiótica que te habita. La soledad es el resultado de que tu medio te rechace por muchas horas consecutivas; es el cañón que se dispara cada vez que suena la alarma y despiertas sin ganas de enfrentar al mundo; cada vez que no cambias algo en tu vida porque nadie lo va a notar. La soledad, no es estar sin compañía todo el tiempo; es que te vayan olvidando poco a poco, que nadie recuerde tu cumpleaños, que no recibas visitas, ni cumplidos cuando te has esforzado. La soledad es que te vuelvas imperceptible a las miradas ajenas; que todo sea gris en tus pinturas, aunque dibujes un paisaje minimalista.
La soledad es una novela renacentista escrita en las mazmorras de un castillo, sin esperanza de salir algún día; es la cárcel que compraste en la feria de soluciones introvertidas; es el fantasma que se esconde en tu habitación y atropella tus sueños.
Si, la soledad es oscura y se apodera de cada célula que acciona tus funciones vitales, hasta que terminas enamorándote de ella; terminas completamente oculto tras su velo, asustado, condenado a caminar descalzo sobre las brasas del silencio. Es un salto al vacío entre partículas de neutrino; es el viaje eterno a mirar tu rostro en el espejo y no reconocerte, no encontrar lo que una vez vivió en tu cuerpo.
La soledad es como la tortura de la gota de agua, esa que va cayendo en tu frente lentamente, hasta que desata la locura; es vivir muchas vidas dentro de un ente cansado que perdura en el tiempo. La soledad es como el conjunto nulo o vacío en las matemáticas, solo recurren a ti cuando el problema no tiene solución, o cuando dos vectores no convergen en el espacio-tiempo.
La soledad es la peor ofensa que pueden ofrecerte; es ir desapareciendo poco a poco y sin darte cuenta; la soledad es tu última morada, es el descanso eterno de tu alma cuando ya no estas; cuando te desintegras bajo dos metros de tierra para siempre. La soledad es solo el final, no dejes que se apodere del principio, no le entregues tu vida, cuando esta acabe vas a tener la oportunidad de estar en ese trance hasta el fin de los tiempos. Abrir / Cómo

2021-09-30 08:25:31 Abrir / Cómo

2021-09-13 07:38:20 ~ ~HÁBITOS ÚTILES EN LA MAÑANA~ ~ #Tips

༉ Haga la cama y abra las ventanas nada más levantarse.
༉ Beba inmediatamente un vaso de agua.
༉ Medita
༉ Yoga matutino
༉ Escribe una lista de tareas pendientes
༉ Escribe la afirmaciones positivas.
༉ Haz una pequeña caminata corta o trote en la calle‌‌. Abrir / Cómo

2021-09-06 12:53:21 CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1. Coma alimentos variados:
Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elija los alimentos siempre de manera equilibrada!

2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono:
La mayoría de la gente no incorpora suficientes alimentos ricos en hidratos de carbono como el pan, la pasta, el arroz, las papas y otros cereales, considerándolos prohibidos para lograr no engordar. Sin embargo, esto no es correcto, más de la mitad de las calorías de su dieta, es decir el 60 % aproximadamente, deben venir de estos alimentos. Lo ideal es aumentar la ingesta de fibra con el aporte de pan integral, la pasta integrales y otros cereales

3. Tome muchas frutas y verduras:
La mayor parte de la gente no come la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores. Intente comer al menos cinco raciones al día. Pruebe nuevas recetas o vea qué platos preparados están disponibles en el supermercado

4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien:
El peso adecuado depende de muchos factores tales como el sexo, la altura, la edad y la genética. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades como son los problemas cardiovasculares, de los huesos, articulares y el cáncer. El exceso de grasa aparece al ingerir más calorías de las que se necesitan. Estas calorías suplementarias pueden provenir de cualquier nutriente que contenga calorías (las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono o el alcohol) pero la grasa es la fuente más concentrada de calorías. La actividad física es un buen método para quemar calorías y hacernos sentir bien. El mensaje es simple: si está ganando peso, tiene que comer más moderadamente y ser más activo

5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
Si ingiere las raciones adecuadas de cada alimento, es más fácil comer de todos los grupos de alimentos sin necesidad de eliminar ninguno. Si come fuera, podría compartir parte de su comida con un amigo. No abandone el hábito de comer con los que quiere Abrir / Cómo