Optimizar el espacio para dormir
¿Quieres dormir lo más cómodamente posible? Puedes proporcionarlo con una pequeña remodelación de tu dormitorio.
Por ejemplo, elige un colchón de algodón orgánico, lana, cáñamo o caucho natural (en lugar de espuma de poliuretano y materiales sintéticos potencialmente alergénicos).
Almohadas de avena, huesos de cereza, espelta o trigo sarraceno.
Ropa de cama y mantas de materiales que mejoren la termorregulación (algodón orgánico, cuero, seda, etc.).
Dormir sin ropa (para que las bandas elásticas de la cintura no interfieran con la salida de la linfa durante el sueño).
Dormir sin almohada o sobre una almohada con soporte para el cuello.
Coloca una almohada entre las piernas cuando duermas de lado.
