ВЫСЫПАЙТЕСЬ В БУДНИ!
В исследовании людям на дефиците калорий дали задачу "не выспаться" и они спали на 1 час меньше в будни, но на на выходных "отсыпались" и через 8 недель они похудели, но на 85% из мышц и 15% из жира...
А вот люди, которые высыпались худели на 83% жиром и 17% мышцами. Задача ЛЮБОГО похудения: сбросить жир, а не мышцы.
