Неврология с Шопеном Александром.

2024-06-03 23:41:14 СКОЛИОЗ ВРЕДЕН...?

Сколиоз - результат адаптации вашего мозга к: генетическим, гормональным, зрительным, вестибулярным, телестным (проприоцептивным) несостыковочкам.

Очень важно понимать мультифакторность сколиоза (не все из-за того, что вы сидели криво или занимались односторонним видом спорта) и при наличии признаков сколиоза улучшать зрение, вестиубулярку и двигаться чаще и разнообразнее. Abrir / Cómo

2024-05-31 14:20:15 Abrir / Cómo

2024-05-31 14:18:34 Но виновник нашелся...)
Ну и еще острожность после лазерной коррекции! Abrir / Cómo

2024-05-31 14:17:55 Представляете))) Abrir / Cómo

2024-05-27 23:06:24 Наконец-то!
Я это сделал.
Операция "Smile".
Была миопия и астигматизм. Abrir / Cómo

2024-05-17 23:38:26 ИНСУЛЬТ.

Надеюсь, что данное видео вы запомните навсегда (а не просто сохраните) и оно вам не понадобится, однако знать об этом жизненно важно. Abrir / Cómo

2024-05-13 23:26:28 НАУЧНЫЕ СПОСОБЫ УБРАТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ.

А что помогло вам навсегда избавиться от боли в спине? Abrir / Cómo

2024-05-06 23:01:38 ХОЛОД НУЖЕН?

Принятие 30-120 сек холодного душа - простой способ повысить ваш адреналин +500%, дофамин +250%, кортизол +0%. Лучшее, что можно сделать утром для вашего настроения, сил, иммуного ответа и разгона метаболизма.

Кому принимать душ не стоит?
ослабенный иммунитет (если вы часто болеете, то это не означает, что он слабый).
высокая гипертония.
острые фазы заболеваний сердечно-сосудистой системы.
перенесенный инсульт. Abrir / Cómo

2024-05-01 18:12:42 Марафон по похудению уже завтра. Готовлюсь

Успеть на марафон.

Цена повысилась до 3000 руб, НО вы по-прежнему можете разделить цену с другом. А, если вам не с кем - можно найти себе пару в комментариях под этим постом.

Марафон тут: https://t.me/alexshopen_bot?start=tg

До встречи Abrir / Cómo

2024-04-25 23:34:34 НОРМА ДОФАМИНА.

1) Циклировать употребление кофеина по схеме "2-3-1".
2) Возобновлять выработку дофамина из мозга практиками: гипноз (не обязательно с гипно-практиком), йога-нидра (подтвежденный способ), медитация 13 мин (фокус на чем-то одном). Дневник рефлексии нужен для честного высказания всех своих мыслей.
3) Свет 22:00-04:00 - снижает сильно дофамин на следующий день.
4) Нестабильный отход ко сну - снижает сильно дофамин на следующий день.
5) Отсутствие спорта - снижает сильно дофамин сейчас и на все последующие дни. Abrir / Cómo