LA HIPERTENSIÓN REMEDIOS NATURALES
Hoy os quiero dejar remedios naturales para la tensión alta,
sobre todo se basa en un cambio de hábitos. Camina y haz ejercicio regularmente.
Reduce tu consumo de sodio, sal.
Eliminar el
alcohol.
Come más alimentos ricos en
potasio incluyen:
vegetales, especialmente los de hojas verdes, tomates, patatas y batatas (camote)
frutas, incluyendo melones, bananas, aguacates, naranjas y albaricoques o damascos, nueces y semillas,frijoles.
Eliminar la
cafeína.
Aprende a manejar el
estrés, respiraciones, meditaciones yoga.
Si tienes
sobrepeso es muy importante intentar bajar de peso.
Dejar de
fumar
Bajar o eliminar completamente el
azúcar y los carbohidratos
Puedes suplementarte con
extracto de ajo, o de forma natural tomar ajo crudo.
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@cuerpomenteyespirituorg
