Academia de DESARROLLO PERSONAL EfectiVida

2022-01-06 16:21:55 Hablando de leer libros en papel o en digital, aquí va un pequeño y tonto truco para los que leen en papel :

Muchos usan un marcador chulo para saber por dónde van. Ok.

Otros también hacen una pequeña doblez en la esquina superior derecha de la hoja. Este marcador puede servir para saber dónde está una frase del libro que te gustó, por ejemplo.

Pero, ¿y si usas una doblez similar, en vez de arriba, abajo? Así podrías definir dos tipos de marcadores, aparte del que te dice por dónde vas.

Ejemplos:

Doblez arriba: Frases bonitas
Doblez abajo: Ideas que quiero repasar

Doblez arriba: Ideas para mi blog
Doblez abajo: Ideas para mi podcast

Obviamente, además del doblez, habrá que marcar de alguna manera la sección correspondiente en la página.

En otras palabras, si quieres aprovechar bien un libro en papel, tendrás que estropearlo. Abrir / Cómo

2022-01-06 13:45:00 Ansiedad por el tiempo

Un interesante artículo de Crhis Guillebeau trata sobre una tendencia cada vez más generalizada: sentir ansiedad por la falta de tiempo.

Sientes que no tienes suficiente tiempo, pero además, no sabes por qué ni cómo solucionar el problema. ¿Resultado? Ansiedad.

Este tipo de ansiedad es curioso porque no se origina por una necesidad básica, como podría ser no tener qué comer, o sobrevivir a una guerra. Es algo que está muy por encima en la pirámide de Maslow. Como ya tenemos nuestras necesidades básicas cubiertas, ahora nos preocupa qué estamos haciendo con nuestro tiempo. Creo que esta presión se agrava a medida que van pasando los años, coincidiendo con la llamada «crisis de los 40».

Incluso personas altamente efectivas pueden sentir esta ansiedad. No tanto por su gestión personal, sino porque, cuando las cosas no les salen como quieren (sea por un error propio o por fallos ajenos), son muy conscientes de que algo falla, y sufren por ello.

Chris propone 3 soluciones:

Autoconciencia. El simple hecho de saber que lo que está sintiendo sea ansiedad por el tiempo, puede relajarle.

Evitar las soluciones rápidas. Los trucos y atajos son peligrosos. La ansiedad por el tiempo es difícil de combatir, porque siempre querremos tener más tiempo. Ninguna aplicación o técnica te va a sacar de ahí. Al contrario. Pueden añadir todavía más carga. Lidiar con la ansiedad por el tiempo es más complejo y no depende tanto del tiempo disponible como de nuestra forma de pensar.

Dejar de intentar administrar el tiempo. El tercer punto que propone Chris me encanta. El tiempo no se puede gestionar. Lo que se puede hacer es decidir qué haremos, cuándo y cómo lo haremos. Y después, intentar cumplirlo. Es esa administración la que debería preocuparnos, y no el paso del tiempo, el cual no podemos controlar.

En resumen, si estás siempre pensando en que el tiempo se va muy rápido, y eso te paraliza, quizá sufras algo llamado «ansiedad por el tiempo». Seguro que oiremos hablar mucho de esta expresión. De momento, las 3 ideas que presenta Chris pueden ayudarnos a sentirnos mejor. Abrir / Cómo

2022-01-05 17:13:01 ¿Has oído el concepto de hiperproductividad?

Si ya me gustaba poco la palabra productividad, creo que añadiendo el hiper- me gusta menos.

Cada día creo más que el objetivo no es hacer más cosas en menos tiempo, sino hacer las cosas correctas, y tener tiempo para disfrutarlas.

Ahora, si lo que se quiere es ser hiperproductivo, entonces podemos imitar al del video:

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2022-01-05 14:13:33 ¡GRACIAS!

Muchas gracias por tu apoyo y por tu tiempo y atención. Espero sinceramente que lo que encuentres aquí te sea realmente útil y te inspire tanto como a mí.

En este canal comparto todo lo que voy aprendiendo sobre efectividad personal. De vez en cuando, te aviso de alguna oferta irrechazable que, por supuesto, puedes rechazar. En cada mensaje, tienes un botón para comentar.

También me puedes encontrar en mi casa: https://www.efectivida.es/ o escribirme a @JairAmores

Por último, recordarte que tienes un descuento exclusivo del 50% con el cupón TELEGRAM50 en el curso de organización personal con el método CAR. Abrir / Cómo

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2022-01-05 08:45:01 Por qué leo libros con el móvil

El otro día, surgió una conversación sobre si leer libros en papel o en digital. Había opiniones para todos los gustos. Yo escuchaba atentamente. Me interesa mucho saber cómo lee la gente, y sobre todo, apartar la cortina y ver sus motivos.

Casualmente, poco después de la conversación, leí algo al respecto que me hizo rumiar el asunto. El libro en el que estoy enfocado ahora mismo es «Superficiales», de Nicholas Carr. Habla sobre cómo los diferentes inventos han ido modificando nuestro cerebro. Hablando sobre la lectura en papel o en digital, pone una interesante ilustración:

Explica que pasar datos desde la memoria de trabajo a la memoria de largo plazo es como llenar una bañera con un dedal. Me parece una comparación muy acertada.

Seguir leyendo https://www.efectivida.es/blog/por-que-leo-libros-con-el-movil/

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2022-01-04 08:45:01 Truco para no dar seguimiento a todas las tareas delegadas

¿Cuántas veces has encargado un asunto a otra persona, para al final, después de 500 recordatorios, avisos y amenazas, tener que hacerlo tú? Sin duda, uno de los quebraderos de cabeza en organización personal son las tareas delegadas. Si ya es difícil que cumplamos con nuestro calendario, imagina lo complicado de que los demás hagan lo que les pedimos.

Pero no solo es un dolor de cabeza delegar. También lo es integrar esas acciones en nuestro sistema de organización personal. Se generan acciones, citas, recordatorios… se marca el mail, se tira mano de post-its… Es como la pieza del puzzle que no encaja en ningún sitio. Para colmo, en muchos sistemas, debes revisar con frecuencia esas tareas delegadas. Si solo tienes una pendiente, ok, no es grave. Ahora, como seas alguien con un cargo de autoridad, y delegues muchas acciones, uff, puede ser agobiante no perder el control de todo eso.

*En el método C.A.R. se genera un bloque de calendario cuando queremos revisar una tarea delegada.

Bien… ¿y si te dijera que hay un truco para quitarte de encima un montón de tareas delegadas?

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2022-01-03 14:00:06 Comparto un canal que puede ser útil para aquellos que les interese la salud, sobre todo aprovechando el reto de este mes:

https://t.me/vidasaludybienestar

Un canal que te brinda los mejores tips para mantenernos sanos, tener una vida placentera y saber apreciarla.

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