Pilates en casa, [24.03.21 13:54] 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙞𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨, | Pilates Online

Pilates en casa, [24.03.21 13:54]
𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙞𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨, siguiendo los principios de J.H. Pilates, enlazando los ejercicios para darles fluidez trabajando de forma global todo el cuerpo, controlando el movimiento. En esta clase completa os ofrezco una serie de ejercicios donde va a primar:

La movilidad de la columna, percibiendo en cada una de nuestras vértebras sus funciones de flexion, extensión, flexión lateral y rotación y asi para poder ampliar su rango motor. Y haremos lo mismo en la cadera.

Que beneficios obtenemos con ello, ampliar el movimiento de nuestras articulaciones y por ello evitaremos molestias en esas zonas tan acostumbradas a movimientos repetitivos.

El resto... sorpresa, solo tenéis que coger una colchoneta y acompáñame durante estos 30 minutos practicando Pilates.

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Un saludo y que el abdomen os acompañe.

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