El Yoga, un arte del cuerpo y la mente El Yoga procede de la | Bienestar y vida sana🕉

El Yoga, un arte del cuerpo y la mente

El Yoga procede de la India, donde se desarrolló hace milenios para tratar de unir en comunión los elementos físicos y mentales del ser humano.

La propia palabra Yoga proviene del término sánscrito que significa «yugo», y que hace referencia a la guarnición que unía y mantenía juntos a los animales de tiro, entre sí y con el carro. De la misma forma, el Yoga busca unir el cuerpo y la mente, para hacer avanzar a la persona hacia una vida sana y en comunión con lo que la rodea.

Por tanto, los principales objetivos del Yoga son:

- La aproximación a nuestra naturaleza humana.
- La purificación mental y física.
- La aproximación a lo divino.

Aunque todos buscan objetivos parecidos, existen diversos tipos de Yoga según la tradición y los textos desde los que se ha desarrollado. Las diferencias radican básicamente,
como dicen los maestros, en la senda que se toma para alcanzar la cumbre de la perfección.

- Jnana Yoga: El yoga del conocimiento, que busca la disciplina y el crecimiento mental.
- Karma Yoga: Se centra en la acción, en las tareas y las obligaciones que se pueden realizar para servir a uno mismo y a la comunidad.
- Bhakti Yoga: El yoga de la devoción y la entrega a lo divino.
- Mantra Yoga: Se centra en la recitación de mantras para alcanzar un estado de relajación mental.
- Kundalini Yoga: Incluye diversos pasos combinados para alcanzar el estado deseado.
- Raja Yoga: Conocido como el Camino Real, engloba diversos pasos para la comunión total con uno mismo y los demás.
- Hatha Yoga: El más extendido en Occidente y en Japón, se caracteriza por las asanas, posturas, a través de las cuales se busca el equilibrio.

Es importante en la práctica de esta modalidad enfocar la atención en la respiración y en las sensaciones corporales, para mantener tu mente tranquila y anclada en el presente, y para que los beneficios de la práctica sean aún más positivos