Comer y no engordar Olvídate de picar barritas azucaradas y c | MedicWeb

Comer y no engordar

Olvídate de picar barritas azucaradas y café. Hay alimentos mucho más sanos y nutritivos.

Intenta elegir alimentos que combinen proteínas, fibra y pequeñas cantidades de grasas saludables para el corazón, como las grasas monoinsaturadas o los ácidos grasos omega-3, y sin demasiado azúcar o sal.

Este tipo de aperitivos tienen más probabilidades de dejarte saciado hasta la siguiente comida. Un buen aperitivo debe contener entre 100 y 200 calorías.