Canal Meditación 🌎

2022-04-09 05:35:11

ENERGIA DEL SER
Día 17

GRACIAS POR ESTAR AQUI

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Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 17 Hecho"

DÍA 17

FRASE
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

TAREA-MEDITACIÓN

Busca un lugar comodo y seguro

Pon la música a tu gusto.

Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción--->> Realizar una meditación activa utilizando tu cuerpo y tu mente

Ya sea caminando, danzando, haciendo actividad deportiva, cocinando, etc.

Procura mantenerte en auto observación continua y presente.

Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza la actividad que realizaste, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

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2022-04-08 02:33:38

ENERGIA DEL SER
Día 16

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DÍA 16

FRASE
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

TAREA-MEDITACIÓN

Busca un lugar comodo y seguro

Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción para conecer tu ser--->> Realizar una meditación activa utilizando la escritura

Haz dos listas:
1° Actividades que al realizarlas te drenan energía.
2° Actividades que te cargan de energía y te empoderan

Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces *visualiza la energía de una de las listas que hiciste**, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

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2022-04-07 02:11:47 Tercera semana de meditaciones conscientes

ENERGIA DEL SER
Día 15

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DÍA 15

FRASE
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

TAREA-MEDITACIÓN

Busca un lugar comodo y seguro

Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción--->> haz una pequeña meditación, y si gustas compartela con el grupo

Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu ser superior, la energia infinita que te sostiene, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

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2022-04-06 01:38:25
ENERGIA DEL SER
Día 14

Culminando la segunda semana

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DÍA 14

FRASE
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.


TAREA-MEDITACIÓN

Actividad al desnudo

Busca un lugar comodo y seguro

Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

Ve desnudando tu cuerpo, tu mente tu sentir, mientras observas tu ser

Obsérvate de adentro hacia afuera con los ojos abiertos y continúa observándote, cierra los ojos un par de segundos y vuelve a observarte Repite el ejercicio las veces que necesites ,


Continua con el dibujo de tu cuerpo. Dedica entre 15-30 minutos.

Si te es posible, ve terminando el dibujo de tu cuerpo.


Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu ser, mas alla de tu cuerpo, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

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2022-04-05 00:27:37
ENERGIA DEL SER
Día 13

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DÍA 13

* FRASE**
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.


TAREA-MEDITACIÓN

_Vamos a repetir la actividad de verte al desnudo"_

Busca un lugar comodo y seguro

Pon una música relajante.

Observa tu cuerpo al desnudo ayudandote de un espejo.

Cierra los ojos durante 2-3 minutos, obsérvate desde adentro, abre los ojos y continúa observándote desde afuera 2-3 minutos. Repite el ejercicio dos o tres veces


Continua con el dibujo de tu cuerpo. Dedica entre 15-30 minutos.

Este ejercicio lo llevaremos paso a paso en estas semanas


Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu cuerpo en el agua, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

Ps: Hoy no hay audio
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2022-04-04 02:04:04 Que tengas un hermoso fin de semana

ENERGIA DEL SER

Día 12

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DÍA 12

FRASE
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

TAREA

Observa cada detalle de tu rostro por 5 minutos ayudandote con un espejo.

Una vez que lo hayas hecho dibuja en tu cuaderno lo que recuerdas de tu rostro.
Sin utilizar un espejo

Relajate y disfruta mientras dibujas evita juzgar o criticar.

Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu rostro en el agua, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

Escribe en tu cuaderno como te sientes

MEDITACION

Busca un lugar conodo y seguro.

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

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