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2022-01-30 06:34:29 Este domingo tendremos caravana contra el bloqueo, en Santa Clara. Puedes utilizar el vehículo que desees . ¡Anímate y participa! Comparte esta información. Abrir / Cómo

2022-01-26 18:00:52 En la última semana el bot @UCLVcontactos, asociado al canal de la #UCLVnuestra, ha presentado dificultades técnicas que han impedido la recepción de algunos mensajes.

A los usuarios que se han comunicado en estos días les solicitamos que reenvíen sus mensajes para ofrecerles respuesta.

Ofrecemos disculpas por las molestias ocasionadas. Abrir / Cómo

2022-01-26 09:04:42 #PsicologíaYBienestar

¿CÓMO MEJORAR MI SALUD MENTAL?


Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:

Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:

Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas como tristeza o enojo. Necesita sentirlas para poder pasar por situaciones difíciles.


Tomar un descanso de la información negativa: Sepa reconocer cuándo dejar de ver o leer noticias. Use las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los demás, pero hágalo con cuidado.

Practicar la gratitud (sea agradecido): Esto significa estar agradecido por las cosas buenas de su vida. Es útil recordarlo todos los días, ya sea pensando en lo que está agradecido o escribiéndolo en un diario. Estas pueden ser grandes cosas, como el apoyo que tiene de sus seres queridos, o pequeñas cosas, como disfrutar de una buena comida.

Cuidar su salud física: Su salud física y mental están conectadas. Algunas formas de cuidar su salud física incluyen:

Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo
Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.
Alimentarse saludablemente: Una buena nutrición le ayudará a sentirse mejor físicamente, pero también puede mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés.

Conectarse con los demás: Los humanos somos seres sociales, y es importante tener relaciones fuertes y saludables con los demás. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daños del estrés.

Desarrollar un significado y propósito en la vida: Puede ser a través de su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar su espiritualidad.

Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: También llamadas habilidades de afrontamiento, estos son métodos que se utilizan para lidiar con situaciones estresantes.

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2022-01-26 01:24:26 Invitación de lujo de la Compañía de Espectáculos Baila Cuba.
Te esperamos este miércoles a las 9:00 pm con esta propuesta cultural. Abrir / Cómo

2022-01-24 18:56:41 >>>>> <<<<<

El 25 de enero de 1945 nace en Sagua la Grande el maestro voluntario cubano Manuel Ascunce Domenech, quien fue asesinado durante la Campaña de alfabetización.

26 de enero de 1959: el músico Eduardo Saborit compone la inmortal canción «Cuba, que linda es Cuba».

El 27 de enero de 1934 se produce el primer homenaje en Cuba a Lenin. Se siembra un olivo en Regla, en la loma del fortín, conocida desde entonces como Colina Lenin.

Cada 27 de enero la juventud cubana rinde homenaje a Martí en la víspera del aniversario de su natalicio. La tradicional marcha de las antorchas se efectuó por primera vez en 1953 encabezada por Fidel, cuando parecía que el Apóstol moriría en el año de su centenario.

El 28 de enero de 1960 el gobierno revolucionario entrega al MINED el Cuartel Moncada y es convertido en la Ciudad Escolar 26 de Julio.

El 29 de enero de 1947 nace el reconocido historietista cubano Juan Padrón. Ese mismo día pero en 1961 comienza la primera zafra del pueblo.

El 30 de enero de 1948 es asesinado el líder indio y Premio Nobel de la Paz Mahatma Gandhi.

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#AgolpeDeCalendarios Abrir / Cómo

2022-01-24 18:55:20 A golpe de calendarios...

Christian Serafín Jiménez, estudiante de Periodismo

«Yo vengo de todas partes,
Y hacia todas partes partes voy,
Arte soy entre las artes,
En los montes, monte soy».

Este 28 de enero se cumplen 169 años del natalicio del héroe nacional cubano José Martí. Hombre de elevados principios, vocación latinoamericana e internacionalista; intachable conducta personal, y con cualidades humanas que en ocasiones parecen insuperables.

Martí fue un cubano de proyección universal que rebasó las fronteras de la época en que vivió para convertirse en uno de los más grandes pensadores políticos hispanoamericanos del siglo XIX.

#AgolpeDeCalendarios Abrir / Cómo

2022-01-23 23:02:14 Domingo en décimas

«¿Cómo puedo ser martiano?»,
me pregunta un compañero.
Sé, ante todo, un caballero,
sé buen hombre, buen cubano.
La virtud, desde temprano,
siempre al lado del deber,
la humildad para vencer,
el decoro, el compromiso;
y como Martí lo quiso,
nunca dejes de creer.

Lisvany Martin Rodríguez, estudiante de Periodismo Abrir / Cómo

2022-01-23 06:12:19 Así lucen algunos de los espacios universitarios de la #UCLVnuestra luego de su remodelación. Abrir / Cómo

2022-01-23 06:10:49 Abrir / Cómo

2022-01-20 23:29:07 Jueves Martiano

Malcolm Eupierre Oquendo, estudiante de Ing. en Telecomunicaciones

Martí maestro

@BrujulaSurBlog @UCLVCU Abrir / Cómo