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« 5 IDEAS PARA INCREMENTAR TUS PASOS DIARIOS Y MANTENERTE ACTIVO »

1. Caminar durante las llamadas telefónicas: Si tienes que hacer una llamada aprovecha para caminar al mismo tiempo. En lugar de estar sentado en una silla, camina por tu casa o por tu oficina mientras hablas por teléfono. De esta manera, puedes sumar algunos pasos a tu cuenta diaria de caminata sin dedicarle tiempo específico.

2. Utiliza las escaleras: La próxima vez que necesites subir o bajar unos cuantos pisos, deja de lado el ascensor y utiliza las escaleras.

3. Haz una caminata después de la cena: En lugar de sentarte en el sofá después de la cena, da un paseo por tu vecindario. Además de ayudar a incrementar tus pasos diarios, caminar después de comer puede ayudar a mejorar la digestión.

4. Camina en lugar de conducir: Si tienes que ir a algún lugar cercano, considera caminar en lugar de conducir.

5. Programa caminatas en tu horario: Haz que caminar sea una prioridad en tu horario diario programando caminatas cortas en momentos específicos. Por ejemplo, podrías caminar durante tu hora de almuerzo o tomar una breve caminata después de una reunión en la oficina. Al hacer de esto una actividad planificada, es más probable que lo mantengas como parte de tu rutina diaria.

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