¿CÓMO ACOSTUMBRARNOS A LEVANTARNOS TEMPRANO? Antes de irte | Vida Saludable💚✨

¿CÓMO ACOSTUMBRARNOS A LEVANTARNOS TEMPRANO?

Antes de irte a dormir: Trata de antes de dormir escuchar una música suave, leer un poco, tomar una ducha caliente o cualquier cosa que te calme. Aléjate de las pantallas digitales al menos una hora antes de dormir.
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Programa la alarma: Antes de dormir, programa la alarma para despertar de unas 7 a 9 horas luego de acostarte (según tu disponibilidad) Además, colócala en un lugar lejos de la cama, para así cuando comience a sonar debas levantarte sí o sí de la cama para apagarla.
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Después de apagar la alarma: Automáticamente tiende la cama, enciende las luces, abre las ventanas, etc, así no tendrás oportunidad de pensar en volverte a acostar.
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Conviértelo en un hábito: Para que esto ocurra, se debe repetir todos los días, así tu cuerpo se va adaptando al cambio y cada vez te será más fácil despertarte temprano. Recuerda que los hábitos se crean repitiendo las acciones.

Espero que te sirvan de ayuda mis consejos.
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