2021-10-11 11:45:43
LA SALUD EN OTOÑO Qué órganos están relacionados con el otoño??
Los Pulmones Y El Intestino Grueso. Uno recibe lo puro y otro elimina lo impuroCada estación tiene asociados unos órganos, si os fijáis incluso
la naturaleza nos da los alimentos apropiados para ellos en cada estación. CUIDADOS ESPECÍFICOS PULMONES El encargado de gobernarnos durante los meses otoñales en los que tenemos que prepararnos para los cambios de temperatura y la adaptación a
un estado más introspectivo y de interiorización. Cuida la respiración y cuidarás la salud de tu pulmón. Practicar pranayama ejercicios respiratorios.
Pasear por la naturaleza haciendo respiraciones profundas
Hacer vahos de eucalipto
Infusiones que generen calor como jengibre, picantes.
La tristeza es la emoción que va asociada al pulmón, es una buena época para reflexionar, meditar.
INTESTINO El Intestino Grueso tiene la función de eliminar lo que ya no es necesario o lo que es tóxico para nuestro cuerpo.
Añadiría que no únicamente las heces, sino también la “basura mentalEmocionalmente
padece los apegos, la dificultad de ser generoso, de dejar ir lo que nos sobra
Aconsejable comer alimentos de color blanco: puerro, nabo, coliflor, hinojo, cebolla, ajo, pera…alimentos de color tierra, dorado o amarillento: calabazas, boniatos, higos, patatas, zanahorias y sin olvidar los cereales de calidad: arroz integral, mijo, quínoa, cebada o avena o las semillas oleaginosas: pipas de girasol, calabaza, sésamo, castañas y legumbres: garbanzos, azukis, o lentejas.
Mantener un buen funcionamiento de nuestro “fuego digestivo”.
Hay que
comer alimentos nutritivos e ir más hacia preparaciones como sopas, caldos, guisados, estofados, plancha, algún horneado y sobre todo intentar cocinar mínimamente todos los alimentos o usar especies y hierbas que pueden cambiar la naturaleza térmica del alimento desde el frío/fresco hacia más neutro o tibia: jengibre, canela, cardamomo, anís, hinojo, pimienta, nuez moscada, chili, etc.
Importante comer alimentos con triptofano como Plátano, piña, aguacate,ciruela, frutos secos,chocolate negro etc
También
reforzar el sistema inmunitario,tomar probióticos y prebioticos por ejemplo chukrut, fermentados.
Hacer una limpieza de colon Ayudar a nuestro cuerpo a tener una buena eliminación, en caso de estreñimiento poner especial atención.
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@cuerpomenteyespirituorg
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