🍎NUTRITIPS🥗

2021-09-08 22:03:16 Cuenta Oficial del Real Madrid C.F

NOTICIAS
FICHAJES
PARTIDOS EN VIVO EN STREAMING
VIDEOS
CURIOSIDADES
Y MUCHO MAS

PINCHA EN ESTE BOTON PARA UNIRTE
Abrir / Cómo

2021-09-08 04:33:08 LLEGARON LOS CANALES EXCLUSIVOS QUE TANTO ESPERABAS

Solo tendrás esta oportunidad para unirte Abrir / Cómo

2021-09-07 05:06:21 LLEGARON LOS CANALES EXCLUSIVOS QUE TANTO ESPERABAS

Solo tendrás esta oportunidad para unirte Abrir / Cómo

2021-08-01 20:28:20 La cocina al vapor permite que los alimentos conserves todos sus nutrientes y sabor sin necesidad de grasas añadidas. Por eso las vaporeras son el electrodoméstico indicado para comenzar con esos hábitos de comida saludable. Abrir / Cómo

2021-07-26 20:47:00 AYUNO INTERMITENTE: TODO LO QUE DEBES SABER Abrir / Cómo

2021-06-30 19:58:15 Fuentes de vitaminas en alimentos Abrir / Cómo

2021-05-13 20:50:05 ¿CÓMO MEJORAR TU ALIMENTACIÓN POCO A POCO?

Reduce azúcares: El abuso de consumo de azúcar refinada puede ocasionar problemas de salud como la diabetes, además de provocar ansiedad y ralentizar tu proceso de pérdida de grasa o ganancia muscular.
-----------------------------------------------------
Disminuye alimentos ultraprocesados y comida chatarra: Son muy altos en calorías, grasas y sodio añadidos como galletas, helados, pasteles, jugos embotellados, etc.
-----------------------------------------------------
Consume frutas: Comer frutas nos aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Consúmelas en su forma más natural.
-----------------------------------------------------
Grasas buenas: El consumo de grasas buenas nos ayuda a tener una mejor salud cardiovascular, a darnos energía, entre otras funciones. (Ej: aguacate, almendras, nueces, aceite de oliva).
-----------------------------------------------------
Evita alimentos fritos: Cuando freímos o empanizamos los alimentos hacemos que estos tengan más calorías innecesarias para nuestro organismo.
-----------------------------------------------------
Come más verduras: Las verduras son una fuente importante de fibra vitaminas minerales y antioxidantes. Añádelas en tus comidas diarias.
-----------------------------------------------------
Come carbohidratos más complejos: No le tengas miedo a los carbos, estos son esenciales en cualquier plan alimenticio. Añade los complejos como la papa, avena, arroz, quinoa, lentejas, etc.

@VidaSaludableTips Abrir / Cómo

2021-05-08 22:09:10 •3 BENEFICIOS DEL HUEVO PARA LA SALUD•

~ Ayuda a mantener la salud muscular: Las proteínas del huevo son consideradas de mayor calidad. Estas cuentan con todos los aminoácidos esenciales —los que el organismo no puede producir de forma endógena— y presentan unos valores de digestibilidad muy elevados.

~ Mejora la densidad ósea: Hay otro nutriente de vital importancia a la hora de prevenir una pérdida de densidad en este tejido, como es el caso de la vitamina D, un nutriente deficitario en la población en general, que se encuentra en pocos alimentos. Uno de ellos es el huevo, que puede aportar cantidades significativas del elemento en cuestión.

~ Disminuyen el riesgo cardiovascular: Se afirma que su ingesta regular ayuda a mejorar el perfil lipídico sanguíneo, lo que disminuye la incidencia de los episodios cardíacos agudos que pueden afectar a la vida del sujeto. Las evidencias actuales confirman que la presencia de los huevos en la dieta permite incrementar la concentración de la lipoproteína HDL en el plasma, algo que se considera beneficioso. Abrir / Cómo

2021-04-03 21:56:00 PROTEÍNA ANIMAL Y VEGETAL . BENEFICIOS Y RIESGOS Abrir / Cómo