En esta serie de videos de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙪𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖𝙡 vamos a trabajar l | Pilates Online

En esta serie de videos de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙪𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖𝙡 vamos a trabajar los diferentes ejercicios esenciales de Pilates, en este video vamos a ver el 𝙍𝙊𝙇𝙇 𝙐𝙋, se trata de uno de los ejercicios básicos de la tabla de esta disciplina. Joseph Pilates, el creador del método, el roll up o rodar hacia delante plantea exigencias a los abdominales y trabaja sobre la articulación de la columna mientras las piernas están estiradas. No se trata de lanzar el cuerpo o los brazos hacia delante. Lo maravilloso de este ejercicio es que poco a poco, con constancia, te vas dando cuenta de la fuerza que puede darte para elevar tu cuerpo sobre tus caderas con las piernas estiradas, acto que por ejemplo hacemos nada más levantarnos.

El resto... sorpresa, solo tenéis que coger una colchoneta y acompáñame durante estos 9 minutos practicando Pilates.

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Un saludo y que el abdomen os acompañe.

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