Aqui comienza una nueva sección del canal Nacho Somoza, 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩 | Pilates Online

Aqui comienza una nueva sección del canal Nacho Somoza, 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙓 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙁𝙤𝙧𝙘𝙚, resultado de la unión de un 𝗛𝗜𝗧 y una clase de Implementos.

En este primer video vamos a realizar una clase de 𝗠𝘂𝗲𝘃𝗲𝘁𝗲... 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮...𝗥𝗲𝗽𝗶𝘁𝗲 𝘆 𝗣𝗮𝗿𝗮 con 𝘼𝙧𝙤 𝙈𝙖𝙜𝙞𝙘𝙤, trabajo concéntrico-excéntrico, isométrico y descanso. Una manera de trabajar el control en el movimiento o equilibrio dinámico y el control para mantener una posición o equilibrio estático y con el feedback que nos ofrece el 𝘼𝙧𝙤 𝙈𝙖𝙜𝙞𝙘𝙤.

𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗶𝘀 10 𝗕𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 2 posiciones 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗼, durante 30" os vais a mover y después mantendréis una posición 10" y sin parar repetireis 30" el ejercicio para finalizar con 10" en la otra posición final, muy importante entre bloque y bloque os dejo 20" de recuperación y para prepararos para empezar.

Y sobre todo agradecer la colaboración en este video de Jessica Castillo del canal de Instagram Total Move, que lo ha dado todo para que mas que evidente que en su canal son Especialistas del Movimiento.

𝗬 𝗻𝗼 𝗼𝘀 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝗶𝘀, 𝘀𝗶 𝗼𝘀 𝗵𝗮 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼, 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝗼𝘀, 𝘃𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗶𝘀 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝘀𝘂𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼.

Un saludo y que la fuerza os acompañe

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