Aquí esta el segundo video de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙓 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙁𝙤𝙧𝙘𝙚, resultado d | Pilates Online

Aquí esta el segundo video de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙓 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙁𝙤𝙧𝙘𝙚, resultado de la unión de un 𝗛𝗜𝗧 y una clase de Implementos.

En este video vamos a realizar una clase de Resistencia Aeróbica con Control, al realizar en cada bloque los ejercicios seguidos enlazando un movimiento con otro, tendremos que adaptar el numero de repeticiones a vuestra capacidad física, para que así el entrenamiento resulte realmente eficaz.

𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗶𝘀 6 𝗕𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 4 ejercicios de 30" y solo 5" de recuperación o de readaptación de la posición para empezar de nuevo, muy importante entre bloque y bloque os dejo 25" de descanso, aprovecharlos porque a todo esto le daremos 3 vueltas. Utilizar la primera vuelta de adaptación y reconocimiento de los ejercicios y la ultima para poder exprimiros al máximo para lograr el objetivo de este entrenamiento de Resistencia Aeróbica en Pilates.

Quiero agradecer la colaboración en este video de Jennifer Roche del canal de Instagram Jenny LoveFit, una excelente entrenadora personal y fisioterapeuta, por entregarse a tope en este entrenamiento. Y os animo a seguirla por sus redes sociales para tener de su mano los mejores consejos en nutrición y actividad física.

𝗬 𝗻𝗼 𝗼𝘀 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝗶𝘀, 𝘀𝗶 𝗼𝘀 𝗵𝗮 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼, 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝗼𝘀, 𝘃𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗶𝘀 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝘀𝘂𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼.

Un saludo y que la fuerza os acompañe

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