Os propongo una semana de Pilates desde https://www.youtube. | Pilates Online

Os propongo una semana de Pilates desde https://www.youtube.com/c/NachoSomozaPilates
Aquí os dejo todos los días programados para que podáis practicar pilates desde casa sin pensar en qué vídeo elegir de una forma completa y equilibrada.

Lunes: una clase de movilidad articular, resaltando la importancia de las piernas y cadera.




Martes: aumentamos la dificultad, trabajando por secuencias para potenciar la memoria a corto plazo.




Miércoles: resistencia aeróbica, un HIT por tiempo donde aprenderás a dosificar tu energía.




Jueves: utilizando una silla, exprimiréis al máximo sus posibilidades realizando una clase única.




Viernes: finalizamos la semana, bajando pulsaciones y reencontrándonos con nosotros mismos.




Contarme los resultados y si alguien tuviera alguna duda o necesitara alguna individualización estoy mas que encantado de ayudaros. Y no os olvidéis, si os ha gustado, suscribiros, vuestra aportación enriquece este canal.

Un saludo y que la fuerza os acompañe

#pilates #pilatesencasa #nachosomozapilates