𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙓 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙁𝙤𝙧𝙘𝙚, cuarto video resultado de la unión de un | Pilates Online

𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙓 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙁𝙤𝙧𝙘𝙚, cuarto video resultado de la unión de un 𝗛𝗜𝗧 y una clase de Implementos.

En este video vamos a realizar una clase con 𝙎𝙤𝙛𝙩𝙗𝙖𝙡𝙡 o 𝙋𝙚𝙡𝙤𝙩𝙖 pequeña, son 10 bloques con ejercicios que nos van a exigir mucho control y por ello tendremos que regular la intensidad. Además gracias a la 𝙋𝙚𝙡𝙤𝙩𝙖 vamos a tener un feedback muy interesante para saber si tenemos estabilidad en la cadera, otro de los objetivos que buscaremos sera trabajar la coordinación y la fuerza de las manos y por ultimo como no el trabajo del Core.

𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗶𝘀 10 𝗕𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 2 ejercicios de 40" y solo 5" de recuperación o de readaptación de la posición para empezar de nuevo, muy importante entre bloque y bloque os dejo 20" de descanso, aprovecharlos porque a todo esto le daremos 2 vueltas. Utilizar la primera vuelta de adaptación y reconocimiento de los ejercicios y la ultima para poder exprimiros al máximo para lograr el objetivo de este entrenamiento de Fuerza en Pilates.

Quiero agradecer la colaboración en este video de 𝙈𝙤𝙣𝙞𝙘𝙖 𝘽. creadora del grupo de Facebook 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝘾𝙖𝙨𝙖, una increíble instructora de pilates de Zaragoza, muy divertida y sobre todo con una precisión a la hora de realizar los ejercicios admirable, solo tenéis que ver este video para daros cuenta de la exquisitez a lo hora de moverse. Desde aquí quiero agradecer su participación y su entrega como siempre al 100%.

𝗬 𝗻𝗼 𝗼𝘀 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝗶𝘀, 𝘀𝗶 𝗼𝘀 𝗵𝗮 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼, 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝗼𝘀, 𝘃𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗶𝘀 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝘀𝘂𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼.

Un saludo y que la fuerza os acompañe

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