Haz tu propia rutina de ejercicios para glúteos en casa con es | Happy Wellness

Haz tu propia rutina de ejercicios para glúteos en casa con estos 15 movimiento

Usa los 15 ejercicios a continuación para crear tu propio entrenamiento de glúteos en casa. ¡Todo lo que necesitas es una banda de resistencia pequeña y un par de mancuernas!

Instrucciones

Elige hasta cinco de los ejercicios a continuación. Completa el número indicado de repeticiones para cada uno, luego descansa durante 15 segundos y continúa con el siguiente. Una vez que hayas completado los cinco ejercicios, descansa durante un minuto y luego repite todo el circuito dos veces más para un total de tres series.