Vida Saludable💚✨

2021-07-26 19:58:14 AYUNO INTERMITENTE: TODO LO QUE DEBES SABER Abrir / Cómo

2021-07-18 01:27:37 ¿CÓMO CUIDAR MÁS DE TU SALUD MENTAL? #Consejo

༄ No te compares: No todas somos iguales, no tenemos el mismo cuerpo, la misma piel, estilo de vida... Cuando comprendas que eres hermosa y valiosa tal y como eres comenzarás a atraer cosas positivas a tu vida.
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༄ No trates de cambiar a los demás: Las actitudes y palabras de los demás no están en tu poder, deja de preocuparte tanto por cosas que no están bajo tu control y comienza a preocuparte por lo que haces y dices tú.
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༄ Mejora lo que no te gusta: Si es cierto que debemos amarnos tal cual somos, también podemos mejorar aquello que no nos gusta. ¿Quieres tener el cabello más bonito? Comienza a cuidarlo. ¿Quieres ser más delgada? Comienza a hacer dieta y ejercicio. Y así con todo, recuerda que debemos sentirnos cómodas con nuestro cuerpo, este es la casa de nuestra alma.
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༄ Debes ser tu prioridad: No es dejar de pensar en los demás, pero a veces necesitas hacer lo que quieres para ti, y darte prioridad.
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༄ Aléjate de todo lo negativo: Tanto de personas como de lugares, no vuelvas a donde no te sientes bien, a donde tu presencia o tu forma de ser no sea recibida ni valorada.

✓@OkChicass
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2021-07-07 19:43:43 CONSEJOS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE SUEÑO

Aléjate de dispositivos electrónicos antes de dormir:
La luz de los dispositivos electrónicos como móviles, televisores o computadoras, dificulta conciliar el sueño y por tanto, empeora su calidad.
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Establece un horario de sueño:
El cuerpo se acostumbra con facilidad a unas horas determinadas de acostarse y levantarse. Hazla de manera flexible, no siempre podrás acostarte y levantarte a la misma hora. Lo ideal es que puedas dormir al menos de 6 a 8 horas.
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Cuida tu alimentación:
Llevar una alimentación sana es muy importante a la hora de conciliar el sueño. Consume más alimentos que tengan un alto nivel nutricional. Además, trata de que entre tu última comida y la hora de dormir haya tiempo para la digestión.

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