Academia de DESARROLLO PERSONAL EfectiVida

2021-08-10 16:54:34 Un beneficio extra de escuchar podcasts

He recomendado mil veces escuchar podcasts. Entre otras cosas, te permite aprender de forma efectiva . Según parece, es más fácil retener un contenido en audio que leído. Escuchar podcasts te permite realizar tareas automáticas, como conducir o hacer ejercicio. Incluso puedes añadir algo de “sabor” a tareas que no te terminan de gustar, como lavar los platos o planchar.

Si te fijas, hasta ahora me había centrado en la parte técnica (sí, puedes llamarme “robot” ). Pero hoy leí algo que me hizo pensar y llegar a un punto emocional: Escuchar podcasts te ayuda a no sentirte solo.

¿Has oído alguna vez de gente que tiene la tv puesta para oir ruido en casa? Creo que hay opciones mejores, pero no soy tan robot como para no entenderlo.

Ahora, ¿puede hacernos compañía un podcast?

Estoy convencido de que sí. ¿Por qué?

Los autores de podcasts no son estrellas de la tv, sino gente normal que comparte sus conocimientos (que coinciden con tus gustos).
Al suscribirte a un podcast te aseguras escuchar a la mismas personas, con lo que la cercanía crece.
Si además comentas, compartes o hablas del podcast, el autor pasa a tener una relación más cercana.
Incluso puedes contactar directamente con el autor. Muchos dan su correo y hasta te animan a plantear dudas. Si lo haces, es bastante posible que te mencionen y te manden un saludito en directo.

¿Qué te parece? ¿podría ser este un beneficio plus de escuchar podcasts? Abrir / Cómo

2021-08-09 22:15:32 Imagina que estás trabajando en casa con el ordenador

- Suena el timbre
- Es el mensajero para entregarte un paquete
- Lo abres
- Se lo cuentas a la familia
- Cuando vuelves ya no sabes ni dónde estabas.

¿Solución? Desconecta el timbre. Nadie interrumpe. Que dejen el paquete en el buzón. Cuando te apetezca, miras el buzón.

Lo mismo con cualquier tipo de aviso (Redes sociales, Whatsapp, Telegram, Mail, SMS…), con la excepción (si quieres) de las llamadas de tlf (por si es alguien conocido). Abrir / Cómo

2021-08-07 11:50:58 Encontré un artículo del periódico El País que me ha parecido interesante. Trata sobre si las apps que te ayudan a desconectar del móvil son realmente efectivas. Se titula “La paradoja de recurrir al móvil para usar menos el móvil”.

Una frase que subrayé dice: “es clave intentar desarrollar unos hábitos que nos permitan aprender a convivir con la tecnología de forma saludable, para lo que es muy importante establecer un plan de acción: debemos temporalizar, planificar, establecer tiempos de conexión y desconexión”.

Aquí lo dejo por si es de utilidad: https://elpais.com/tecnologia/2021-08-07/la-paradoja-de-recurrir-al-movil-para-usar-menos-el-movil.html Abrir / Cómo

2021-08-05 18:20:02 Cómo alimentarse de forma efectiva

Come si tienes hambre. Si dudas, espera un poco y escucha a tu cuerpo.
Comible no siempre es saludable. En el supermercado hay muchas cosas comibles pero poco saludables.
Si tu abuela no sabe de qué está hecho, peligro.
Come al 80% de tu capacidad. Con el 20% que no comas estarás alimentando tu salud.
Mezclar en la misma comida alimentos incompatibles obliga al estómago a trabajar el doble.
Si caduca dentro de mucho tiempo, pregúntate por qué.
Los extremos, las modas de alimentación y las dietas milagro son peligrosas. Usa el sentido común.
El alcohol, la carne, los lácteos, el azúcar y la sal... poco o nada.
Lee los ingredientes. A más química menos saludable.

Y lo más importante: cómo te alimentes es personal e intransferible. Abrir / Cómo

2021-08-04 20:25:02 “Lo que realmente necesito es tener claro lo que debo hacer, no lo que debo saber, excepto en la medida en que el conocimiento debe preceder a cada acto. Lo que importa es encontrar un propósito.” - Soren Kierkegaard

¿Qué opinan? ¿Hacer sin pensar es tan malo como pensar sin hacer? Abrir / Cómo

2021-08-03 18:21:01 Compras repulsivas

Estoy cada vez más convencido de que poseer pocas cosas ayuda y mucho a llevar una vida efectiva. Precisamente, estaba pensando en la diferencia entre una compra impulsiva y una compulsiva. Me puse a investigar y descubrí esto:

Compra impulsiva: Ocurre en el mismo establecimiento, casi sin pensar. Lo vi y… ups! Ya lo compré.

Compra compulsiva: Quieres comprar algo, le das vueltas y vueltas. Intentas resistirte, pero al final, vas y lo compras.

La verdad es que no me gustan ninguna de las dos opciones. En la primera parecemos marionetas, y en la segunda, adictos.

Así que se me ocurrió un juego de palabras: ni impulsivas ni compulsivas. Mejor, compras repulsivas.

¿Repulsivas? Sí, porque no deseo comprar, lo rechazo, lo repelo. La idea es poner un NO como costumbre a cualquier compra innecesaria.

Una lema sencillo es no comprar si no saliste a comprar. ¿Quiere decir esto no comprar nada nunca? Eso sería casi imposible.

Más bien, si compro, lo hago porque no me queda más remedio. Eso sí, ya que compro, intento buscar la mejor opción dentro de mis posibilidades. Abrir / Cómo

2021-08-02 18:14:01 “La utilidad de vivir no consiste en la duración de los días, sino en el uso del tiempo. Un hombre puede haber vivido mucho y, sin embargo, haber vivido poco.” - Michel de Montaigne

Me encanta esta frase. Algunas ideas que extraigo:

El día es de 24 horas. ¿Mucho? ¿Poco? Depende de cómo las uses.
Que el tiempo pase es una imposición, pero cómo usar el tiempo es una elección.
¿Estamos programando el uso del tiempo? Por ejemplo, ¿tenemos agendadas tareas vitales?
‍ Mientras sigamos vivos, podemos hacer buen uso del tiempo. Nunca es tarde para empezar.
Que nuestra vida sea digna no depende de otros, sino de que realmente sintamos que es digna. Abrir / Cómo

2021-07-31 18:26:01 Se ha hecho común la expresión “nativos digitales” para referirse a la generación que ha nacido con un móvil bajo el brazo. La expresión contraria, “inmigrantes digitales” alude a los que han llegado tarde al mundo tecnológico y se sienten extraños allí.

Ok, no dejan de ser etiquetas , pero… ¿te identificas con alguna de estas expresiones?

Hay una cosa curiosa. En el mundo real, los inmigrantes aprenden la cultura, las costumbres y el idioma, de los nativos. Tambíén es habitual que los padres y los profesores eduquen a los niños, ¿no? Pero, en el mundo de la tecnología, los padres y los educadores suelen ser los inmigrantes.

No me considero un nativo digital; tampoco un inmigrante digital. Prefiero viajar al país de la tecnología por turismo o negocios, o para ver a la familia y amigos. Ni quiero quedarme allí, ni tampoco me gustaría desconectarme del todo.

La cuestión una vez más es: ¿usas la tecnología? ¿o te usa ella a ti? Abrir / Cómo

2021-07-30 18:59:01 Plantas incompatibles

Hace tiempo, conseguimos una palmera para la azotea de nuestra casa. Era una planta de unos centímetros. Ahora tiene más de 3 metros de alto, y casi a diario tiene hojas nuevas . Estamos muy contentos con ella. Al lado de la palmera, pusimos una enredadera, pero murió. Compramos varios tipos de plantas. Todas morían.

Así que fui a un vivero, y le dije a la dependiente: “Mira, quiero una enredadera que sea muy dura. Que soporte temperaturas altas y bajas, lluvia, sol y hasta nieve o granice (en Canarias rara vez sucede esto último)”. La mujer me respondió sin dudar: “Jazmín. Es muy fuerte, tiene flores y huele bien”. Genial, me dije.

El jazmín es, sin duda, un tipo duro. No murió. Incluso llegó a enredarse en una celosía que tenía colocada. Poco más. Ni crecía, ni le salían flores. Así que un día, decidí darle una última oportunidad: lo cambié de sitio. A unos 2 metros de la palmera, al otro lado de la celosía. Desenredé las ramas con cuidado, le quité las hojas muertas, volví a enredar sus ramas, y la regué con mucho mimo .

Los primeros días no hubo diferencia, pero pasadas unas dos semanas, la planta revivió. Comenzaron a salir un montón de hojitas nuevas . Un mes después llamé a mi mujer emocionado. “¡Mira! ¡Van a salir 4 flores!”

¿Qué había pasado? Parece ser que el jazmín (y las otras plantas) no podían estar cerca de la palmera. Creo que por culpa de unos bichitos (pulgones), que pasaban de una planta a la otra.

De forma parecida, a veces, hay amigos que entorpecen nuestro desarrollo. Quizá no lleguemos a morirnos, pero, para poder crecer y florecer, debemos alejarnos, aunque sea un par de metros.

¿Te está pasando esto a ti? ¿Deberías tomar distancia con alguna “palmera”? Abrir / Cómo