Vida Saludable💚✨

2022-07-11 00:56:37 • •YA SOMOS 14 MIL• •

Aún no me puedo creer que estemos creciendo tanto, que cada día se sumen más personas a disfrutar del contenido que con mucho cariño creo para ustedes . Son bienvenidos todos, espero que se sientan a gusto en el canal y que encuentren la motivación y los consejos que necesitan para seguir mejorando su calidad de vida.

Los quiero a todos y los espero en mi Instagram para conocerlos.
https://www.instagram.com/lisyanesfit Abrir / Cómo

2022-07-10 06:04:07 • •YA SOMOS 14 MIL• •

Aún no me puedo creer que estemos creciendo tanto, que cada día se sumen más personas a disfrutar del contenido que con mucho cariño creo para ustedes . Son bienvenidos todos, espero que se sientan a gusto en el canal y que encuentren la motivación y los consejos que necesitan para seguir mejorando su calidad de vida.

Los quiero a todos y los espero en mi Instagram para conocerlos.
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2022-07-06 19:00:12 MENSAJE QUE NECESITAS LEER HOY

Yo también me he sentido mal por creer que por faltar a algún entrenamiento iba a perder todo el progreso, o que tenía que amarme todos los días porque de eso va el amor propio, o que tenía que aprovechar todo el tiempo posible porque si no era un día perdido.
Mal, muy mal, exigirnos demasiado y autosabotearnos es el camino directo al fracaso y a acabar con nuestra salud mental, que es igual de importante que la física.
No digo que no sean disciplinados, que no se exijan o que no quieran superarse, solo que tomar respiros, ir más despacio o tener momentos de bajón es completamente normal porque SOMOS SERES HUMANOS no máquinas que siempre van a dar el 100% de sí.

Les dejé unas imágenes en Instagram junto a este párrafo que necesito que vean
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2022-07-04 21:31:21 |CONSEJOS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE SUEÑO

Aléjate de dispositivos electrónicos antes de dormir :
La luz de los dispositivos electrónicos como móviles, televisores o computadoras, dificulta conciliar el sueño y por tanto, empeora su calidad.
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Establece un horario de sueño :
El cuerpo se acostumbra con facilidad a unas horas determinadas de acostarse y levantarse. Hazla de manera flexible, no siempre podrás acostarte y levantarte a la misma hora. Lo ideal es que puedas dormir al menos de 6 a 8 horas.
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Cuida tu alimentación :
Llevar una alimentación sana es muy importante a la hora de conciliar el sueño. Consume más alimentos que tengan un alto nivel nutricional. Además, trata de que entre tu última comida y la hora de dormir haya tiempo para la digestión.

@VidaSaludableTips Abrir / Cómo

2022-06-12 23:04:11 Hola mis amores

Les dejé un mensaje súper importante que deberían leer todos para esta nueva semana. No olviden comentar un " " para afirmar.

Los espero
https://www.instagram.com/p/Cet8ITrJHtk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Abrir / Cómo

2022-02-06 22:57:24 Buenas tardes chicos

Les dejé un sticker de pregunta en las historias de Instagram, pueden preguntar lo que deseen sobre entrenamiento, hábitos, alimentación, etc. Estaré respondiendo todo más tarde por allá

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