Ejercicios En Casa

2021-11-01 01:27:54 https://t.me/chicosFitness Abrir / Cómo

2021-10-31 01:26:43 https://t.me/joinchat/-At-UVqJtCYxM2Ex Abrir / Cómo

2021-10-30 02:20:10 Abrir / Cómo

2021-10-29 03:29:37 Abrir / Cómo

2021-10-28 23:31:01 Pelotas medicinales en venta, muy funcionales, sirven para trabajar en casa se pueden hacer muchísimos ejercicios para todas las partes del cuerpo. Tengo de diferentes pesos y el que desee más de una se le hace una oferta mejor. Abrir / Cómo

2021-10-27 15:57:04 Atención: A partir del lunes próximo (1ro de noviembre) comienzo como entrenador(presencial) en un nuevo gimnasio la dirección es Zanja real #116 / infanta y empresa municipio Cerro por la Peugeot, la ciudad deportiva.
Horario 6am - 11am.
Cualquier interesado o cualquier duda me escriben para esclarecerlos. Abrir / Cómo

2021-10-26 03:00:11 Abrir / Cómo

2021-10-25 02:50:41 *PASOS PARA COMENZAR UNA VIDA SALUDABLE*

Mejorar nuestra Alimentación: No se trata de prohibir lo que nos gusta, sino saber nutrir nuestro cuerpo con lo que necesita. Si llevas una alimentación sana, rindes más a nivel físico y mental, tienes más energía, descansas mejor, piensas mejor y previenes numerosas enfermedades. (Incorpora proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vegetales a tus comidas)

Comienza a hacer ejercicio físico: El ejercicio tiene grandes beneficios tanto para nuestra salud física como mental. No importa que no puedas ir al gimnasio, o que no dispongas de mucho tiempo por razones personales o laborales, con media hora eficiente de ejercicio que realices al día, al menos 3 veces por semana, será suficiente para comenzar a estar más saludable y ver cambios físicos.

Descansa adecuadamente: Esto es fundamental para nuestro organismo, principalmente para quienes realizamos ejercicio físico, ya que es durante el descanso cuando nuestro cuerpo se recupera. Descansar ayuda a sentirnos con más energía, ser más creativos, mejorar la memoria, reducir la depresión, etc.

Toma agua: Toma suficiente agua para mantenerte hidratado y disminuir la ansiedad por comida. La cantidad de agua que necesita tu cuerpo depende de varios factores, pero debe ser un aproximado entre 1.5litros a 3litros (si realizas ejercicio) al día.

Traza un objetivo: Si estás aquí es porque tu objetivo a largo plazo es llevar una vida saludable, pero para ello debes tener varios objetivos a corto plazo, como pueden ser todo lo anterior que te he comentado, ir incorporando cada uno a tu vida, anotar tus progresos para así saber qué has logrado y que te falta aún.

Recuerda que lo principal es disfrutar el proceso, nadie es igual a nadie, a algunos nos lleva más tiempo que a otros, pero con determinación, disciplina y constancia todo se puede. Abrir / Cómo

2021-10-24 04:35:52 Quien dice que el pendulo no se puede bajar, quien dice que una mujer después del parto no puede volver a su forma e incluso mejorarla, chicas no se dejen engañar con mitos porque con disciplina, constancia y la correcta asesoría @OsvaTrainer todo se puede lograr. Muy feliz con los resultados de mi asesorada en un mes. Abrir / Cómo

2021-10-24 01:50:53 Abrir / Cómo