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2021-10-23 02:46:29 Quien se identifica? Abrir / Cómo

2021-10-22 16:15:26 Abrir / Cómo

2021-10-20 16:13:08 « RECETA DE JUGO VERDE FÁCIL » #Jugo
Ingredientes:
Un puñado de espinacas (aprox 15 hojas)
Hojas de albahaca
Jugo de medio limón
Pequeño trocito de fruta (yo utilizo piña, guayaba, melón o mango)
Media taza de agua

Procedimiento:
-Lavar muy bien las hojas de espinacas y albahaca.
-Cortar el limón por la mitad y un trocito de la fruta que hayamos elegido.
-Introducir todo en la batidora y batir.
-Puedes colarlo después (yo no lo hago)

Consejitos extras:
-Puedes sustituir la espinaca por apio, acelga, lechuga, berro, etc.

Tomado del canal recetas saludables Abrir / Cómo

2021-10-19 04:58:34 Es el proceso de eliminacion de los de desechos del metabolismo.

Ya explicado esto quiero decirles que tanto a la hora de hacer dieta para ganancia de musculo como para la perdida de grasas no podemos obviar ninguno de estos nutrientes todos son necesarios en nuestras dietas cada uno cumple una funcion especifica en nuestro organismo por lo tanto no podemos desechar ninguno solo tenemos que regularlos dentro de nuestras dietas segun nuestros objetivos. Las dietas deben de ser equilibradas para cuarquiera de los dos propositos ya sea subir de peso o quemar grasa, no podemos subir y bajar de peso muy rapido porque nos trae como consecuencia problemas graves para nuestra salud.

Texto tomado de Facebook

Saludos y pulgadas para todos... Abrir / Cómo

2021-10-19 04:58:34 La alimentacion en el culturismo, presupone entre otros factores un balance nutricional, en terminos de energia y nutrientes, que va en correspondencia con las excigencias que precisa el mismo, para el desempeño del funcionamiento correcto de nuestro sistema nervioso y organos, la misma descansa en la organizacion, la planificacion, el control y la evaluacion sistematica que nos permite hacer las modificaciones correspondientes en funcion de condiciones cambiantes que pudieran presentarse.
La dieta debe de ser estrictamente regulada y controlada para de esta manera no poner en riesgo y conservar nuestra salud he incluso la vida.
La dieta o regimen como muchos llaman es necesario aplicarla con el mayor respeto y conocimiento posible, siempre tratando de guiarnos por los metodos y procedimientos de la misma y con la finalidad de mantener y mejorar nuestro fisico, pero sobre todo mejorar el estado de salud.
Les digo esto, por que conozco a muchas personas que practican culturismo que a la hora de empezar hacer dieta ya sea para ganar masa muscular o para perder grasa corporar y verse bien definido, cometen muchos errores. Y sin saberlo puden hasta poner sus vidas en peligro. He visto personas que a la hora de adentrarse en un dieta para ganar masa corporal se dejan guiar por consejos como estos.

Quieres subir de peso comete 5 pizza y 3 basos de batido en el desayuno, otros dicen pues yo me como 5 panes con pasta me tomo 1 pomo de refresco y dulces todo el que venga y antes de dormir me como 2 panes con tortillas y un jarro de yogurt, tambien estan los que recomiendan formulas a base de farmacos como la dezametasona y la siproctadina para subir de peso desconociendo que estos medicamentos son dañinos.

Despues vemos a estas personas en el gym que parecen pelotas y se creen que estan fuertes, cuando lo que tienen es retencion de liquidos y mucha grasa, entonces despues vienen los problemas de hipertencion, la diabetis, los problemas epaticos etc, etc.

Y por otra parte te encuentras con los gurus de del regimen que te dan una gama de dietas erroneas como por ejemplo. Come 3 comidas al dia bajas en carbohidratos y nada de grasas y otros te dicen come carbohidratos una sola ves al dia, come proteinas 2 veces al dia y en la noche vegetales, tambien he oido a muchos decir yo me como la mitad de un pan tostado en la mañana y 1 huevo, despues en la merienda una fruta, en el almuerso un pure de vianda con picadillo y en la cena una sopa de vegetales y ya no como mas hasta el otro dia y por otra parte estan los que recomiendan descargas de liquido para quitarse la grasa parda de la parte baja del abdomen, que por supuesto de mas esta decir que ese procedimientos es falso las descargas de liquido no queman grasa. Ojo con las descargas de liquido que son mortales, otros recomiendan tomar furosemida y cuanto diuretico aparezca para perder liquido y verse bien y no puedo dejar de mencionar los mas frecuentes en el gym que creen que porque estan tomando un suplemento nutricional que los ayuda a metabolizar los lipidos no nesecitan hacer tanta dieta...Creanme no miento tenemos hoy en dia cientos de personas asi en nuestros gimnasios y todo por la mala manipulacion de la informacion. Quiero decirles que la alimentacion es sumamente importante ella es la que se encarga del aporte de nutrientes al organismo. Los alimentos que ingerimos son sustancias elaboradas y semielaboradas o brutas que contienen nutrientes y una ves que llegan a nuestro organismo desempeñan varias funciones vitales y los nutrientes son los elementos constructivos de los alimentos y estos se dividen en macronutrientes y en micronutrientes.
Los macro son las proteina, las grasas y los carbohidratos.
Los micros son las vitaminas, los minerales, los oligoelementos y el agua.
No podemos olvidar que el proceso de la nutricion comprende tres etapas.

Etapa 1: Alimentacion
Esta aporta los nutrientes al organismo.

Etapa 2: Metabilismo
Es la etapa de trasformacion de los nutrientes para su utilizacion por las celulas.

Etapa 3 Excrecion Abrir / Cómo

2021-10-17 00:49:37 Abrir / Cómo

2021-10-16 04:20:49 Abrir / Cómo

2021-10-15 02:16:34 Hoy le dejo el resultado en menos de un mes de una chica de este grupo que me contacto para que la asesorara, estamos muy felices con estos resultados Abrir / Cómo

2021-10-14 19:19:13 Abrir / Cómo

2021-10-13 18:59:42 Abrir / Cómo